如题所述
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改变自己生活不良习惯,
控制住自己那张嘴
多做有氧运动.
吃东西要少,但是营养要够, 明白营养俩字才行.
高纤维蔬菜,多吃, 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐,
没事熬熬夜... (这个不推荐,但是很好使啊.) 关注祥kang.