非常在意别人的看法是什么心理问题？

Question

我从小就被同学们嘲笑 我的容貌 还有爸妈的同事也经常拿我和姐姐做对比 我现在非常在意别人的看法 有时候别人无意间一句话就会把我整崩溃 他们也经常骂我矫情 我的泪点特别低特别容易哭 有时候看见朋友被打也会哭 我该怎么办

Answer 1

有些很喜欢照镜子，看到超市或商场中的镜子不免想多看几眼的人，反映了对自身容貌的不自信，他们试图通过看到镜子中自己的良好形象来安抚自己。同样，一个在意别人评价（相当于一面镜子）的人，也反映了对自身“是否是好的”这一点的不确信，他们试图通过得到好评来安抚内在的不满意。
心理学家库利对自我的定义是：“对每个人来说，他人都是一面镜子，个人通过社会交往了解到别人对自己的看法，从而形成自己的自我 ”。由此看来，别人的评价对一个人至关重要，好的评价人形成对自己好的感觉，坏的评价让人形成对自己的糟糕的感觉。在幼时重要人物对个体的态度，很大程度上决定了一个人对自己的态度：喜欢自己 vs 厌恶自己。
一个女孩，经常被外婆以“别人家的孩子”多么聪明、会说话、懂礼貌、爱学习为由持续不断地贬低，我们可以猜测这个女孩肯定是自卑的。没有人会甘愿自卑，所以这个女孩总想千方百计地证明自己。通过不断地逼迫自己，她取得了不错的成绩，但她对评价非常在意，别人细微的不满或差评都会让她心情低落好几天。
你对自己满意吗？很少有人能做出肯定的回答。那些牛皮吹得很大的人，或者沾沾自喜于一些成绩的人，看上去很自信，但其实对自己很不满意，不满意到只能靠幻想中的成功来安抚自己。文化以制造对自己的不满意为己任，所谓“生于忧患，死于安乐”，知足常乐并不是被提倡的态度。从阶级关系来看，当民众们对自己很满意时，谁来替统治者卖命地干活？看来，通过塑造成功形象，制造等级差异，普遍营造“你还不够好”的信念，是统治者对个体的御心术。吊诡的是，社会又要求个体能“自尊、自爱、自信”，社会意识与社会潜意识的分裂可见一斑。
过度在意别人评价，反映了理想自我与现实自我之间强大的张力。一般来说，幼时很少得到肯定与赞赏的孩子，或者经常被批评与贬低的孩子（比如那个女孩），容易出现苛刻的理想自我。因为当现实自我无法被肯定时，便只能通过理想自我来实现它，这相当于自恋需要的延迟满足。相反，一个幼时经常得到适度肯定的孩子，则会形成有弹性的自我理想，这些人能更多的欣赏和认同现实自我。成长过程中理想化父母（每个孩子都渴望自己的父母是优秀的）的缺失也会导致理想自我的苛刻。当一个人的父母是没有地位的、无法自控的、懒惰的，被人瞧不起的形象时，难免会使他的理想化双亲需要受到创伤，从而执着于原始的理想化状态，无法转化为健康的自我理想。
为了缓解理想自我与现实自我的张力状态，一个人会不断的试图得到好评来缓解理想自我的压力，不断地讨好理想自我。所以这些人会非常贪婪别人的好评，非常害怕差评。如果要改变这种情况，关键是让天平摆向现实自我这一端，去欣赏和认同现实自我。这是一种可以培养的习惯，以下是一些参考的建议：
当发现别人比你好时，或当遭遇到失败时，想想自己已经取得的成就，已经拥有的85%（关系、经历、技能......），这不是罪过或矫情，而是一种对自己的尊重。执着于未曾拥有的15%并非是一种建设性的态度。
知足常乐并不会让你止步不前，人天性有一种追求自我实现的驱力，这种驱力并非靠比较或压力才能被激发，心理学家大多数同意这个假设。
放下成为第一或一流这种原始理想化的幻想。你是一流自然会是一流，你不是一流再怎么折磨自己也成不了一流。爱迪生的“天才是99%的汗水加1%的灵感”那是自谦。为了进步努力当然是需要的，但过度努力是心理不健康的表现，反而会得不偿失。
接受别人的肯定与赞赏，并为此而感激，这是一种值得培养的能力与习惯。
明白失败是生活的一部分，并把事件的失败与整个人的失败区分开来。如果认为事件失败是你整个人的失败，便是一种不合理的归因。觉察此类不合理的想法，不被此类想法所带走或占据，指出其不合理之处，并相信作为个人来说，永远是有价值的。
一般来说，随着年龄与阅历的增加，一个人对自我的认识会更加客观与合理，其理想自我与现实自我的张力也会缓解，理想自我能变得柔和下来，此时，人会更善于去欣赏现实的自我。
以上的建议只能起到缓解的作用。最后要补充的是来自于宗教修行的建议，有一条路径是经常让自己处于“存在”状态，这可谓是最彻底的摆脱评价的途径。存在是去体验，去创造，去给予；是去接受新鲜的思想和变化，好好地活在当下。习惯于评价的人，很难有存在的状态；而保持在存在状态下的禅修者，则较少有评价性态度。禅修是对治自我批评的良药，长年禅修的人，可以在日常生活中也保持觉察的习惯，充分的抑制导致抑郁情绪的自我批评。关于这方面的知识，有兴趣的朋友不妨去读读弗洛姆：《占有还是存在》这本书。

Answer 2

其实太在意别人看法，从莫种意义来说是一种自卑的体现。

通常这种情况和从小生活环境以及周围环境有关，可能从小的满足感较少，被认可的比较少，这种情况在成年后就会比较容易产生共情，在看电视剧或者生活中，看到悲苦的情节容易掉眼泪，有时候取得一些成就也不敢显耀，明明很高兴却要隐藏起来，做什么都比较低调，不会和别人正面冲突，总感觉不好或不好意思，遇到事情总是自己先服软，总是自己在调和矛盾，很少有自己的立场，但是过后又很自责，感觉自己没有正视自己等。

目前你能正视这些问题并意识到问题，这就很好了，建议：

培养一项有发力多的体育项目，比如跑步、打羽毛球、游泳、团体爬山等，坚持去锻炼，锻炼自己耐力和身体肌肉，让自己比较有力量，看起来比较精神。

敢于说“不”，不喜欢的事情，不想做的东西，坚决说不，不要不好意思，也不要委婉拒绝，直接正面拒绝，多尝试，该发脾气发脾气，该臭脸时候要臭脸，慢慢你会了解到什么才是你想要的。

把自己擅长的事情做好，有成就时候，该夸奖就夸奖，该祝贺就祝贺，不要感觉高调，培养自信，但是不能骄傲自满。

接受自己的平凡，不管是相貌还是目前家庭情况，调整好心态，要有感恩之心，有些改变不了的就接受，能靠自己努力获得的就好好加油。

收起你的悲天怜悯之情，看问题多方面思考，有些事情有其他角度，多学习，不断调整自己。

以上只是一些小建议，自卑感和长期生活有关，这个不是一朝一夕的，要培养自信能力，慢慢就好起来了的，加油相信你可以的，记得一定要坚持体育锻炼，坚持一段时间，你会发现生活会不太一样。

Answer 3

您的情况可能是因为受到了早期的负面评价和比较，导致您对自己的容貌和表现过度在意，产生了强烈的自卑和焦虑情绪。同时，您的情感敏感度也比较高，容易被他人的言语和情绪所影响，导致情绪波动较大，容易产生消极情绪。
建议您尝试通过自我认知和自我接纳来缓解这种情况。您可以尝试重新审视自己的价值观和优点，认识到自己的长处和特点，避免过度关注外界评价。同时，也可以通过积极的心理咨询、情感管理和自我调节训练来提高自己的情绪稳定性和应对能力，减少负面情绪的影响。最重要的是，您要学会爱护自己，接受自己，不要过度在意他人的看法，做自己的主人，过自己想要的生活。

Answer 4

爱哭的孩子值得被心疼和喜欢，而且哭说明你善良，对于情绪疏解也有帮助
在意他人的看法不是心理问题：
悦纳：
比较在意别人的看法，就会照顾别人的感受，这样别人都会喜欢他，都喜欢和他亲近。
分析：
别人的看法千奇百怪，我们没有控制它的能力。
有正面评价，也就意味着有负面评价，都要面对和承担。
你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话，那就成了“他人的价值”。
你那么在意别人对你的看法，那你就是为他们而活了，那样值得吗？
很多时候你做什么事，别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。
我们关心别人怎么看自己，比关心别人都要多。
优势：
他人的存在让我们更好地认识自己。
在意别人的看法是一种天然的动力，会使你更容易上进。
接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。
自尊心强的人很容易成功，可以适当在意他人的看法。
问题：
常以为别人在注意你，或希望得到别人注意的人，会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活，会很累)。
当你太在意别人对自己的看法,要意识到，很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿（不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做）。
如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人，只会导致自己情绪高度紧张，人也变得非常敏感（其实顺其自然、做最真实的自己，更容易让别人接受，自己也活得轻松些）。
态度：
不要过分在乎别人怎么看待你，关键是你怎样看待自己。
不要把别人的话都当成是真的，不一定如此。
不要完全依赖于别人的想法，也不要完全不在意别人的看法；只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。
反思别人对自己的议论。
命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。
方法：
多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。
保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。
不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。
学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。
增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。
把注意力放在实现自己的梦想和自我提升，多花时间在自己可以掌控的事情上面。
要形成自己稳定的自我认知，这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前，要对自己有一个明确的、合适的自我评价，就不容易被他人动摇和打击。
亲子教育：
对孩子的期待和要求不要太高。
告诉孩子，过分在意别人看法的危害。
让孩子感受到父母无条件的爱，无论他是怎样的，父母都会爱他。
平时用具体的鼓励代替表扬，让孩子知道自己好在哪里。
引导孩子客观地接受评价，帮孩子分析这些评价哪些符合事实，让孩子在评价中变得更好。
帮助孩子调整情绪，合理宣泄情绪。

Answer 5

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。你之所以会特别在意身边人对你的评价和看法，是因为你内在的自卑，不自信。

当一个人因为自卑，不自信，对内在的自己有太多的不接纳时，他就会在无意中把这种对内在自己不接纳的情绪投射到身边人的身上。认为身边的人也不会接纳真实的自己。

当然，这里面还有一个部分就是你因自卑而产生的自恋。

尝试去觉察每当你特别在意别人对你的评价的时候，就跟自己那一刻的嗯感受，待在一起，尝试去觉察和探索你的这种不安恐惧的背后，隐藏着什么样的需求？比如渴望被接纳，被需要，受欢迎，被在意，被肯定，被鼓励…

当你能够觉察到你的这种过分，在意别人对你的评价和看法的背后，隐藏的真实的需求时，你可能就同时也发现了更好的来回应自己这些需求的方式和方法。比如你会尝试直接向他人说出你的需求。

那么对于你来说，改变这种现状的更好的方法，就是克服自卑，接纳自我，培养自信，提升自我价值感。

你可以通过列自我接纳优势清单的方式来尝试更好的自我接纳。也可以通过写感恩日记的方式来培养自信，提升自我价值感。

平时在自己的生活中要多给自己培养一些兴趣和热爱，让自己能够掌控的事情越来越多。

我们在平时的生活中，会受到两种评价，分别是自我评价和他人评价。

自我评价也许不够客观，但容易给自己信心。但他人的评价，有可能会振奋自己，也有可能会打击到自己。有一些人真的就特别在意别人的看法，那这是什么样的心理呢？

不自信
这个原因大家一看便知，自信的人更在意自己的看法，因为他们更愿意相信自己才是最强的，更愿让自己的看法排在别人的看法前面，就是有一种“我就是这样牛，我不在乎别人”的态度。

但是不自信的人就整个儿相反了，他不愿意相信自己，从心底里就觉得自己不行。当他对自己的认同感特别低的时候，他就愿意在意别人的看法，想从别人那里获得一定的认同。

害怕得罪别人
有一些人谨小慎微、胆小怕事，他们与别人相处的时候，很害怕得罪别人。比如他会怕别人朝他发火，怕别人孤立他，同时也怕一旦发生上面的事情，自己将无力承受随之而来的后果，甚至他还会把这种后果夸张到无限大，比如导致他的死亡。

这样的人会特别在意别人的看法，随便一个人的看法，他都会在意。

想要成为别人
有时候太在意别人的看法，也是一种想要成为别人的心理。

这可能与小时候父母的教育有关，他们总是期待我们成为他们所期待的人，总是和我们夸“别人家的孩子”，小时候的我们没有能力去反驳父母，只能按他们的要求来行事。于是在长大之后，这样的想法就形成习惯了，我们在意别人的看法，也总是想成为别人那样的人。
写在最后：

不在意别人的看法是不好的，因为人总得需要一些约束；但是太在意别人的看法更不好，因为容易失去自我。本回答被网友采纳