1、肺活量提高
通过运动能够使肺的扩张和收缩能力逐步提高，从而使肺活
量增加。
2、延缓衰老
运动可以让身体各个系统衰老的速度变慢，经常运动还可
促进身体的新陈代谢。
运动的好处
3、控制体重，保持身材
经常运动的人，尤其是经常做有氧运动的人，可以在运动过
程中消耗多余的热量，从而保持体重。
4、改善情绪
运动时能分泌多巴胺，让人心情愉快，缓解工作压力。爱
运动的人能更快的摆脱抑郁、高压等负面情绪。
5、儿童多运动可以促进大脑发育
运动可以促进大脑的发育，提高智力。运动过程中，人们通
过记忆运动时的动作、要领。
6、帮助睡眠
经常运动的人睡眠质量要比不经常运动的人睡眠质量
高很多。
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