让孩子不沉迷网络放下手机的万能方法
1.吃饭时看手机，会影响饮食
我们应该让孩子专心品尝味道，看手机会分散他的注意力，影响消化。即使是边喂边吃，吃到后面也会越吃越慢。长此以往，健康会成为很大问题，
解决：分段练席，具体奖励。
年龄小的孩子，如果一定要手机才吃饭，可以先引导吃一半，吃完一半后可以再给其他玩具来过渡，实在不行再给手机。吃过饭以后，再表扬孩子哪个行为做的很好。
2.一直玩不够
解决：讨论时间的分配，情绪教育。
家长约定「只能玩 30 分钟」，但是到时间后无法执行，手机平板在孩子的哀求下，总是收不回来，时间到了讨价还价，耍赖或者发脾气，这是常态。
解决方法：就在于不要订无效的约定。如果孩子很急着玩的时候，承诺不会兑现。有效的约定应该是跟孩子一起讨论时间的分配。坐下来沟通，花时间沟通，双向沟通。到了约定的时间，坚定的收回。开始的时候，孩子往往会有情绪，先处理情绪，再处理时间。
3.一无聊就找手机
解决：年龄小的孩子要多提供一些创意型玩具和正向的引导语。比如拼图，桌
游，智力游戏之类的玩具。
正向的引导语，可以是「我相信你可以不用手机」「我相信你可以控制时间」。而不是「我再也不给你玩了」，或者其他命令令语句。对于年龄稍大的孩子就可以给他定目标、玩手机时间表，他有时间自由把控玩手机，不管是学习还是玩耍，自由安排，但是到时间就要离开手机，干点其他感兴趣的事情。
4.用手机谈条件
解决：重新协商。
交换条件，用条件来约束孩子，孩子就会学谈条件 “没有xx 我就不做 xx”。
要注意，玩平板和手机不能当做奖励，要求孩子做事情的时候，不能用谈条件的方式。
比如「你做完作业才可以玩手机」孩子为了玩手机，作业通常都不会写的太好。到时又会因为作业问题争吵，「你说完成作业啊，又没有说完成多好？」所以，要重新协商。「从此以后，我们家，玩手机不会作为完成作业的奖励」，「你需要做好什么事情的时候，是你自己的事情，跟玩手机没有关系」。