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我想增肥请问早餐和正餐应该怎么搭配才有营养价值呢?
如题所述
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推荐答案 2019-10-19
下午多吃点,主要晚上也要吃,吃过就睡。一般减肥的人早上是不可以吃火烧的东西的,不减肥的就可以多吃点,喝点有脂肪的牛奶。吃点蔬菜什么的?
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2019-12-19
确定是要增肥吗
多吃点夜宵就好了
呵呵
早饭和正餐就象平时一样就OK
相似回答
增肥营养
餐食谱有哪些
答:
第一餐(正餐):7点-8点要吃完早餐,如果8点以后再吃,那么第二餐(加餐)就会吃不下
!早餐食谱如下:
碳水化合物
:一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)、粥、燕麦 蛋白质:2个全蛋 蔬菜水果:一个香蕉或一个苹果 脂类坚果:2个核桃 碳水化合物和水果自己选一样,看你自己喜欢吃啥...
请问
瘦子
如何增肥
,从饮食上提供建议,
早餐怎么
吃,午饭,晚饭吃什么之类的...
视频时间 00:56
怎么才能
胖起来
呢?
答:
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃
,如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中,体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下,那些体重过轻的人,反而是一般人羡慕的对象。可是,实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、...
怎么增肥
最快
答:
增肥
饮食要把握五项基本原则: 一、保证足够的热量。瘦人要想增肥,最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质,因此应首先吃好三顿
正餐
。 二、少食多餐。如果只吃三餐的话,想增重必须吃很多,这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是个难题。且消瘦...
如何增肥?
有什么办法?
答:
不少人的瘦与饮食单一(偏食)有关。比如,有人只喜欢吃米饭,不爱吃面食和杂粮;有人只爱吃蔬菜,不喜欢吃荤腥;等等。如果您也有偏食习惯,那就一定要改变,注意增加食物品种,鱼肉蛋奶蔬菜水果精心
搭配
,样样都吃,保证
营养
充足。还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人,每天需要热量约2200千卡...
我想
变得健壮一点,
请问该如何
吃
早餐?
答:
请仔细看完希望对你有帮助:早餐的科学
搭配
:营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。
早餐要
吃好,是指
早餐应
吃一些
营养价值
高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动和学习的需要...
如何
食疗
增肥?
目标增肥10斤!
答:
当以健脾益气,开胃消食为治,除调整脾胃功能,全面摄取
营养
,保证营养充分吸收外,可选用下列饮食药膳食疗方如参芪猪肚汤、枳术陈皮肚。此外,应注意饮食的色、香、味、形,以及品种的多样性,合理
搭配
,以促进食欲。 瘦人想
变胖要
增能量 瘦人要想胖起来,应使膳食中摄入的能量比消耗的能量多,这样,多余的能量可在体内转化...
我好想
胖起来,
怎么样
做
才能
一个月胖十斤
呢?
?
答:
目前在美国,已经在尝试对老人加以适当的重量训练,配合增重食品补充,来增加肌肉比例,以改善
营养
不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人,也会减少并发症、愈后不良的机率。 【
早餐
:一定要吃、才有活力!】 偏好西式口味的人: 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满...
求一份
增肥
的,
营养
食谱!
长胖
方法
答:
中国
营养
专家柯晓敏就经常为过于消瘦的女性从饮食食谱入手制定
增肥
方案。但需要注意的是这个方案只适合无“三高”症状的人短时期内暂时参照,以帮助其调节内分泌。首先,想要增肥可饭后喝汤,汤里可以适量放点肉片,提高热量的摄入。
早餐
可以吃:小米粥,油煎鸡蛋,炸馒头片,豆沙包,果酱包,酱牛肉,牛奶等午餐可以吃:米饭,...
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