骑自行车当然可以减肥，在骑行爱好者中好像没有胖子。骑行属于有氧运动，和其它几种运动方式相比，骑行消耗的热量也是很高的。当然每种方式的运动都需要持续一定的时间，骑行也不例外。相比其它方式而言，骑行就显现出独特的优势。快走、跑步、游泳、健美操等，大多数人持续半小时肯定没问题的，可连续运动一小时大多数人就会体力不支了，感觉非常疲劳。可是骑行身体负担小，对脚踝、膝关节和腰的压力也较小，从而容易让人每天坚持运动，并且每次都能坚持一小时，甚至更长时间 。
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第1个回答 2019-01-10
当然可以减肥而且效果很好运动损伤较低。而且可以获得一个强大的心肺功能。跑步是会对膝盖造成伤害的，而骑行就不会对膝盖造成威胁。而且瘦腿效果特别好，还有就是青少年如果坚持骑行的话有利于长高。
第2个回答 2019-01-10
骑乘自行车属于有氧运动，而且是能够很轻易就坚持三四十分钟的有氧运动，而且骑行自行车也同其他运动一样会上瘾，所以容易坚持下来，一次骑行能够坚持足够的运动时间，并能主动坚持经常骑行，就一定能真正做到减肥。
第3个回答 2019-01-10
可以的。骑自行车就是在做有氧运动，做有氧能减脂无氧可以增肌。但前提条件是不能持续太短，一般要骑半个小时以上脂肪才会开始燃烧，而且骑之前要补充好基本所需营养(蛋白质，碳水化合物，少量水)，但不宜太多。
第4个回答 2019-02-10
骑行可以减肥的。但是必须坚持住，我骑行五六年了身高180体重81公斤始终这样！一共骑行了快五万公里了，车换了俩了。说实话效果最好的是一周有一次100公里以上的小长途瘦身更明显！各位大神可以试试呀！
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