每一个冬天,很多女人都会担心一个问题,即手脚很冷,无论晚上有多厚的被子,肢体很冷,他们在晚上不实用。那么解决冷手和脚问题的方法是什么?
冬季手和脚的主要原因是因为冬季血液的新陈代谢放缓,低温使血管疲软,血液回流能力削弱,使手脚的血液循环不光滑,结束略有神经局部。对于如何减轻冬季手脚,陈祖辉副主任,济南第一医院医院感染控制器,给出了以下方法:
1.勤奋,勤奋的手
晨练可以促进血液循环和新陈代谢。在工作日,最好在40分钟后站起来,你可以实际上不时活着你的手指,你可以帮助血液循环。
2.更多补充维生素E,维生素B3
维生素E扩增外周血管,有助于促进外周血循环。维生素B3(烟酸)有助于稳定神经系统和循环系统,还可以改善紧张,紧张腹泻,皮炎等,更膨胀的外周血管,并改善动手冷条件。
3.多吃坚果,温暖和温暖的食物
快餐螺母和温暖的食物可以温暖身体。此外,还有许多中草药来改善你的手脚,如人参,鳕鱼,当归,丹参,黄芪,天鹅绒,烟草,罗勒,肉桂,辣椒,胡椒,肉豆蔻,草皮等在指导下。
4.不要饿,注意保持温暖
不要吃,过度重量,让你的身体储存适当的脂肪来帮助保持体温。而且,由于爱和美丽而不要穿冷衣服。
5.穴位按摩
每天按摩,可以缓解手脚和整个身体的症状。如果全身有现象,它可以按摩谷物,内密园和血清。为了加强脚的温暖,按摩脚到洞和永泉点。按摩的数量是每天2〜3次,每次按下40到50次。
冬季患有冷症状的妇女可以尝试上述五种方式,可以在一段时间后解除。在中医的角度下,手和脚的寒冷是气血和血液表达不充分。寒冷的女性也可以为食物带来更多的食物,以便也可以减轻手脚的症状。