可以一起食用,胡萝卜豆腐香菇可以一起煮,没有任何副作用。为了营养不流失,应该先煮香菇和豆腐,最后放入胡萝卜。豆腐里含有的优质蛋白质是一切生命的物质基础,毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成,蛋白质对人的生长发育非常重要。大豆有植物肉的美誉,它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。
1豆腐的营养价值
每100克豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、
碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量,豆腐中不含
胆固醇,富含不饱和脂肪,植物刺激素,食用豆腐有预防心血管疾病,抑制
癌症的作用。
2香菇和豆腐可以一起吃
香菇和豆腐可以一起使用,并不会有营养上的冲突,也不会引起什么不良反应,两者一起使用还是为机体补充高蛋白,无机盐等额绝妙搭配,对增强机体免疫,强身健体,促进消化很有帮助。
3香菇和豆腐的常见食用方法
原料:豆腐,鲜香菇,精盐,香油,酱油,鲜汤。葱,姜。
做法:鲜香菇洗净,切小块,豆腐切成小块,分别下入沸水中焯烫,捞出,沥水。油锅烧热,入葱,姜末,花椒粉爆香,添入鲜汤,豆腐块,香菇煮沸,最后添加酱油,精盐煮至入味,加味精和
水淀粉勾芡,淋上香油出锅即可。
功效:香菇是一种高蛋白,低脂肪,富含多糖以及氨基酸的菌类食物,有增进抵抗力的作用,豆腐富含高蛋白,营养丰富,两者煮汤,是孩子增强抵抗力与补钙的绝佳搭配。
4香菇的营养价值
香菇素有“山珍之王” 之称,富含18中氨基酸,包含
人体必需氨基酸7种,香菇富含的
维生素D原是机体补充维生素D的良好来源,此外,香菇中还富含
膳食纤维,蛋白质,矿物质等人体不可缺少的营养素,有降脂,提高机体免疫的作用。