贫血吃什么食物好？

Question

如题所述

Answer 1

贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。

Answer 2

可以多吃猪肝、羊肝、蛋黄、菠菜、牛腰、红枣等含铁丰富的食物，铁是重要的造血物质，适当的补充铁能够有效的缓解贫血症状；还可以多吃草莓、橙子等富含维生素C的食物，有利于促进铁的吸收。

Answer 3

补血首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

Answer 4

含铁的食品。