要知道肾不好，首先要精准定位肾不好高危信号人群，然后对这些人群做好疾病防治工作，并对相关肾不好人群的定期检验与检查，会让我们早知道肾不好的病变与程度；当然患者出现血尿、水肿、蛋白尿等症状时，往往是肾不好比较严重的表现了。
水肿肾性水肿是由于肾脏疾患所引发的水肿，是肾脏疾病最常见的症状之一。肾性水肿的临床特点是水肿首先发生在组织松弛部位如眼睑、颜面，以晨起最明显。
然后发展至足踝、下肢，严重时全身浮肿，出现胸水、腹水，甚至皮肤崩裂而渗水，可伴有恶心、呕吐、尿少等。水肿发展比较迅速，其性质为软而易移动的凹陷性浮肿。
正常成人在夜间排尿1～2次，尿量为300～400毫升。正常人晚餐后一般不饮水、不进食，入睡后体内代谢率低，血流缓慢，经肾小管的原尿可充分再吸收，故夜尿少于白天尿量，如夜尿量超过全天尿量的一半则称为夜尿多。夜尿多时，甚至可超过日间尿量。对夜尿量多少的衡量，可以判断肾脏的浓缩和稀释功能。
这点我想大家都能想到，因为正常情况下我们的尿液呈淡黄或者无色透明状，当无明显诱因下出现红色、乳白色等异常颜色时我们就要引起注意了，当尿色出现红色时最为常见的就是“血尿”，如IgA肾病。当尿色出现白色浑浊状多提示脓尿、乳糜尿等，像服用某些特殊的药物如利福平、苯妥英钠、甲硝唑、亚甲蓝等也可引起尿色异常，这时候往往停药后颜色可恢复正常。
一旦发现经常出现泡沫尿，也要引起我们的注意。泡沫尿往往是肾小球有了炎症，或者肾小管重吸收功能变化。发现这种现象要及时就医，检查到底是哪里出的问题，确诊后对症治疗，免得耽误病情。
无论是出现以上哪种症状，都要及时去医院检查，及时诊断及时治疗，切不可大意，做到早发现早诊断早治疗。很多病初期并不严重，一旦拖延太久往往发展成严重的病变，增加了治疗的难度，使预后效果变差。
最好的方法就是到医院进行相关的检查，比如一个简简单单的尿液常规检查就可以发现肾脏是否出现问题，有没有尿血、有没有蛋白尿等；还可以做检查，看是否存在肾脏实质病变或者肾结石等；还可以进行生化检查，看是否存在肌酐、尿酸等异常。
如果肾脏不健康的话，就会出现各种精神状态不佳、疲劳乏力、甚至还会出现各种腰酸背痛的症状，通常感觉做什么事情都感觉很疲惫，这时候很容易发生肾虚或者肾衰竭的症状，所以一定要及早去医院检查。
2.睡眠质量不高
肾脏不健康的人通常情况下会出现神疲乏力，入睡困难等症状，严重的还会出现注意力不集中，焦虑，往往还会出现疲乏的状态。精神状态不够好，常常辗转反侧，夜不能寐。同时还会伴有肾虚乏力，精神看起来也会萎靡不振。也容易出虚汗，这也是肾虚的表现之一。