在日常生活中，很多人都有脚后跟疼痛的问题，因为人物承担着我们全身的重量，每个人都要用脚走路。所以如果脚后跟疼，会对我们的生活造成很大的影响。如果有常见的足跟痛，一定要注意它的病因，然后进行特殊的调理治疗。如果因为鞋子不合适导致脚后跟疼，应该马上换上舒适的鞋子，或者加一个鞋垫。因为很多人买鞋的时候只关注鞋的外观，而不关注穿起来是否舒服。如果鞋子太硬，或者先拿出来，穿久了容易引起脚后跟疼痛。
所以买鞋的时候一定要注意，选择适合自己的鞋子。通常剧烈运动后，如果感到脚后跟疼痛，可以交替使用冷敷和热敷来缓解患处的疼痛。如果你的脚后跟受损，导致脚后跟疼痛，你应该用冰块敷它，以防止脚后跟发炎。48小时后可以热敷，可以缓解脚后跟的肌肉。因为脚后跟通常用于用力、跑步或走路，所以脚后跟通常很硬。平时还要注意走路姿势，因为如果走路姿势不对，也会对脚后跟造成很大的压力。平时一定要注意脚后跟的休息，因为脚后跟总是粘在地上，承受着很重的重量，所以一定要注意脚后跟的休息。休息时配合上跟的拉伸训练，可以让脚后跟更加灵敏。
如果疼痛非常严重，你应该去医院寻求医生的帮助。医生通常开一些药，敷在脚后跟上。常见的原因是足跟疼痛，是筋膜和足跟软组织的无菌性炎症。这是一种自限性疾病，大多数人会在6到9个月内改善自己。当然需要来医院治疗，可以缓解疼痛，但是不能排除其他原因，因为脚后跟疼痛的原因还是很复杂的，可能有痛风、足底腱膜或其他情况，应该来医院治疗。如果已经确诊足跟疼痛，治疗一般如下:一是避免局部身体刺激疼痛，例如穿软底鞋或带跟的护垫保护局部。
然后在避免物理刺激的基础上，可以通过口服或外用药物局部加用物理治疗，看看有没有改善。如果还是不能好转，也可以用密封或者其他方法。如果之前的方法都用光了，但还是没有好转，有些患者需要进行骨赘切除或局部手术，但所有的治疗都要循序渐进，而不是一开始就进行侵入性治疗，应该在侵入性治疗无效的基础上进一步应用。