补血首先要了解低血容量的原因，无非就是这些原因:1)失血量大，失血量多。*用眼过度，肝开窍于眼，眼能见血。长期持续使用眼睛不仅损害视力，还会消耗血液，损伤肝脏，间接损害肝脏的储血功能；*想太多，想太多，大脑永不停止。这可能与性格、想太多、敏感多疑等有关。其实都是消耗气血。好像一天什么都没做，但是心里很累！*熬夜，这个太常见了。身体诊断过程中，80%以上都有熬夜的问题。身体能没有问题吗？*放纵，年龄小，欲望强，无节制，但肾精透支，容易早衰。*体力劳动。长期的体力消耗使身体过度劳累，气血也过度消耗。*其他类型的消费。
消化吸收不良。*脾胃的问题，无论吃什么，都要通过脾胃来处理。这个功能不好，要么不能完全处理，会变成痰变湿，要么原封不动排出，也可以认为是虚而不补。*各种慢性炎症，如胃肠炎症、溃疡等。；3)饮食结构。即使脏腑功能良好，如果原料不强大，也无法转化成足够的气血。有朋友偏爱素食，甚至不沾油，导致严重营养不良和贫血；有些朋友喜欢吃肉，不喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜和水果。结果他们胖，没精神。营养充足，但身体无法利用，都在体内积累；有的朋友比较爱吃凉的，结果怕冷，吃什么拉什么；在很多情况下，饮食结构的不合理最终会影响气血的生成和运行。
综上所述，血虚是指由上述一种或多种症状衍生而来的“证候”。此证的实际意义在于，医生根据患者的症状正确判定为血虚，所以患者在接受中药治疗后，会感到舒适，不良状态得到改善。但这并不一定体现在身体生化指标的变化上。
血虚的主要表现为:面色萎黄、唇爪苍白、头晕、乏力、眩晕、心悸、失眠、多梦、大便干结、女性水期、量少、色淡、舌质淡、苔滑、脉弱等。宜采用补血、养血、生血的方法。补血的药物可以是当归、阿胶、地黄、桑葚，血虚的原因有很多，具体如下:失血过多:因外伤、月经过多或其他慢性失血而失血过多，可引起血虚综合征。因出血过多，导致瘀血阻络，一方面引起再出血，另一方面影响新血的生成，进而加重血虚。不健康饮食:暴饮暴食、饥饿饱腹、偏食、营养不良等。，都会导致脾胃损伤，从而不能导致精微的水谷，而气血不足，导致血虚。慢性消耗:过度劳动、重病、慢性病消耗精气，或出汗、呕吐等。消耗杨琪和阴液
过度劳动容易伤气血，但长期气血不足；用力过猛容易导致阴耗血耗，血虚等等，这些都会导致血虚。补血食品:乌鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。，可经常交替使用:血虚食物:荸荠、大蒜；对应餐:当归煮乌鸡、胡爱山沙朗锅、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露；忌食或少食:海藻、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
养血就是养命！血虚的几个原因，多数人都中招了