怀孕期间需要补充叶酸。不补充会有什么危害？
众所周知，怀孕前，很多医生告诉准妈妈要多补叶酸，怀孕后的前三个月，叶酸也要补。一些孕妇甚至在怀孕期间服用叶酸。也许大多数人不知道叶酸对人体有什么影响。我不知道缺少叶酸会怎么样。下面来讨论一下。
有些人认为她们身体健康，是生孩子的最佳年龄，她们在日常饮食中不挑食，所以没有必要服用叶酸。事实上，这是一个错误的想法。孕妇怀孕时需要的叶酸是未怀孕时的6到8倍。更重要的是，怀孕期间孕妇体内的叶酸含量会降低。因此，如果不补充叶酸，就会导致孕妇缺乏叶酸。
孕妇缺少叶酸会有什么影响？
首先，如果怀孕前人体内缺乏叶酸，可能会难以受孕，使怀孕更加困难。孕期缺乏叶酸可能导致胎儿神经管畸形，包括无脑儿和脊柱裂。它也可能导致孕妇先兆子痫和胎盘早剥。这对孕妇和胎儿非常危险。因此，孕妇必须补充叶酸，哺乳期妇女也应该每天服用叶酸。
此外，如果儿童缺乏叶酸，或许会引起营养性巨幼细胞性贫血。如果成年人缺乏叶酸，也可能增加心血管疾病的风险。因此，孕妇和儿童，以及成年人，需要及时补充叶酸。
除了孕妇，我们通常从食物中摄取叶酸。我们经常食用的许多食物含有大量的叶酸，如动物肝脏、豆制品、蔬菜和水果，我们经常吃的食物中含有大量的叶酸。然而，食物中的大部分叶酸会在加工过程中流失。为了尽可能地保持食物中的叶酸，建议快速翻炒。平时多吃核桃花生。因为生花生中叶酸的含量还是很高的。
虽然叶酸的缺乏对人体健康非常有害，但是过量补充叶酸也会对人体产生很大的副作用。如果人体内的叶酸过多，会影响人体对锌的吸收，从而可能导致胎儿发育迟缓，并可能导致出生体重偏低。高剂量的叶酸还可能掩盖维生素B12缺乏的早期症状，导致人体神经系统受损。所以，补充叶酸时，一定要按照规定剂量来服用。