如何摆脱秋乏困扰，拒做职场上的“拖拉机”？

Question

如题所述

Answer 1

俗话常说的“春困秋乏”，到现在都是至理名言。每到秋天人们都会特别容易出现疲劳倦怠的情况，这样会给我们的工作与学习带来一定的麻烦。那么，我们需要做哪些事情能够及时地缓解甚至是改掉秋乏这一现象呢？一般情况下，还是需要我们保持适当的睡眠时间与运动时间，这是缓解秋乏最好的办法。

1、保持合理的作息时间

无论任何节气，早睡早起一定可以令人精神百倍的，有一个好的休息还有一个好的作息。

2、不要小瞧了“午休”

职场中大家多数是在高压力的环境下进行工作的，所以每天脑子都是不停地运转，使人产生发困。那么，在午饭后少时活动后来个10-20分钟的午休，可以为你的下午扫掉很多困意呢。千万不要小瞧了这十分钟的午休。

3、一杯咖啡或清茶提神有保健

春秋天气相对干燥些，特别是在北方这时候如果能有每天保持充足的水摄入不仅可以保健，加入适量的咖啡和茶叶可以有效起到提神作用。夏天，天气炎热，一杯清单的绿茶对职场年轻人也再惬意不过了！

4、参加体育锻炼，增强体质，拒绝亚健康

职场白领们在闲暇时间特别是周末如果能放下手机，走出去去郊外或公园，来个一小时的慢跑锻炼，长期坚持下来，你会发现自己的体质提升了，也可以解决犯困的现象。犯困有时也是一种“亚健康”表现。

5、健康饮食适时进补

常言道：“秋季进补，冬令打虎”，合理适当地补充营养，除了能够提升机体免疫力，还可以增强体力，防止出现四肢无力、精神疲惫等秋乏症状。不过秋季气清风寒、脾胃虚弱，进补时一定要以滋阴补气、健脾养胃为原则，切忌乱补。提倡食补：比如乌骨鸡、银耳、核桃等，这些食物和中药配伍后效果更佳。

Answer 2

可以调整自己的生活习惯，并且去吃一些提神的东西，这样是可以让自己的精神状态更好一点的。

Answer 3

可以吃一些适合秋天吃的东西，而且要注重自己的休息，这样是可以让自己的注意力更集中做事更好的。

Answer 4

就是让自己在工作中有明确的目标，而且每天都有明确的事情要做，这样子才能够有更多的动力，不会出现这样的情况。