腰部受伤后怎么恢复啊?

寒假时候腰部不小心拉伤了,过几天,也就是还没好的时候又因为搬重物有压伤了,现在到暑假了还没完全好,有的时候站久了就会跟针刺了一样,平时偶尔也会有一点点疼,而且没受伤前压韧带可以把整个手掌压到地板,现在却连手指都碰不到脚面,到底要怎么恢复啊,有经验的大哥大姐来帮帮忙哟!

第1个回答  2008-08-14
腰和后背是最怕受伤的地方。拉伤是最难恢复的。一般需要1两年的时间来恢复,因为腰不管什么时候都要使劲。所以恢复起来比较慢。
平时活动的时候注意不要用力,要时刻考虑到自己的腰,也不要久坐。
多吃些蛋白类的食物,另外每天坚持做一些恢复性的训练,比如扭腰,慢慢的扭。本回答被提问者采纳
第2个回答  2019-01-21
腰扭伤:腰部脊柱是一根独立的支柱,承担着人体百分之六十以上的重力,并从事着复杂的运动。其前方只有松软的腹腔和髂腰肌,附近仅有一些肌肉、筋膜和韧带,无骨性结构的保护。故在负重或不协调的运动中,椎体间关节、后关节、腰骶关节、骶髂关节、韧带及周围的肌肉、筋膜等极易受到损伤。急性期若未能给予有效治疗,容易转变为慢性,成为顽固的腰背痛。
腰扭伤的治疗:用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,疗效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生,有条件的理应首选.急性扭伤2-3副药就治愈了,慢性损伤需要4-6副药治疗。
第3个回答  2008-08-14
一般拉伤的恢复都比较缓慢

平时可以带护腰什么的 每天都进行恢复运动 慢慢地伸展 切勿心急 也不能搬重物、做激烈的运动

每天都进行一些推拿按摩 帮助拉伤的恢复
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