光脚跑步好么?

Question

我很奇怪啊!
在家里跑步,我都不穿鞋子的,现在才想起不知道好不好.

Answer 1

不好吧，鞋子有缓冲作用的，如果是光脚走路还行，但光脚跑步由于相对作用力较大，没有鞋子的保护，强烈的振动，对整个身体尤其是关节，还有大脑都会造成伤害的。

Answer 2

光脚在光滑的鹅卵石上走是可以起到按摩脚底的功能的，可以通经活血！但是在家里平地上就不太好，因为我们都知道脚底的穴道经脉很多，就赤着脚跑，脚底会受凉，这样对身体不太好，我建议你穿舒适一点的运动鞋跑比较好!

Answer 3

最合理的方法还是穿跑鞋跑步，因为人体最敏感的穴位就是在足底，而且光着脚跑步的同时脚下的冲击力比较大，这样时间长的话你的膝关节和踝关节都会发疼。穿跑鞋的话运动伤害会小一点，建议你还的穿跑鞋跑步吧

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/55992649.html?si=1

Answer 4

脚跑步首先会损伤你的脚的表皮组织.由于没有了鞋底的弹性缓冲,脚底的皮肉很薄,所以对脚跟处的骨头伤害很大,由于没了鞋底的弹性缓冲,你的脑部会感到微震,长期这样对脑不好.
穴位不可乱按,这你总知道吧,光脚踩石子,和乱按穴道有什么区别.

Answer 5

　科学家进行一系列数据分析，他们发现，即使在坚硬的地面，赤足跑者与地面的冲击力依然较小，因此对双脚的撞击力也比脚后跟落地的人小。光脚跑步的脚步弹性也更强，运用小腿和脚部的肌肉更有效。