减肥的问题~

Question

本人男，身高173CM，去年体重69KG，今年减到了55KG，但是身上的肉依旧非常软，力量也没增加，肚子上都还有些赘肉，可对于一个173的人55KG已经很轻了，为什么我还是这样，是因为营养没跟上么，还是什么，我每天早上都会跑步，偶尔会锻炼下上肢力量，吃的是食堂，平时很少吃水果，有时吃泡面。求帮助，我该怎么办才能拥有一个苗条又健康的身材？不要复制的
就没人能够看看问题再回答么，全是复制的，我已经廋了，但是感觉廋的不健康，求解啊

Answer 1

Answer 2

减肥不是你想减，想减就能减肥

Answer 3

40个常见的减肥问题解答！吃水果能够减肥吗？瘦腿袜能够减肥吗？等等

Answer 4

Answer 5

现在已经不是减肥的问题了，应该多加强锻炼，减肥和塑身不是一个范畴的。
你必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做 8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度” 要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等
管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。
慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。本回答被提问者采纳