睡眠不好,半夜总是醒来然后要很久才能再次睡着。怎么办?有什么方法可以一觉到天亮么?ps:我没有压力,不是心事多造成的。
我是很容易入睡的那一类的。一躺床上几分钟就睡着了。可是凌晨2.3点的时候总是会醒。然后要大概4点才能再次睡着
追答就算容易入睡,但凌晨总是醒的话,说明睡眠质量还是不高!如果一直这样比较严重的话可以试下褪黑素
每天都有慢跑的,
追答锻炼强度不够
要有逛半天街不休息的量,包你每天睡得好,我前女友之前也是睡眠浅,天天没压力,没心事,睡不着,后来加上锻炼了,现在好多了,
追问大哥,我还要工作呢=_= 每天抽半小时慢跑就不错了。晚上也会做做仰卧起坐
追答那就睡前看看书,别玩手机
追问→_→手机看小说,10分钟之内必睡着。但是凌晨还是会醒。都快疯了
追答别用手机看,最好看书
我不怎么喜欢吃零食。而且最晚也就10左右睡。基本都是在8点多一点就睡了。7点多起也不算晚吧。
一直是这样啊。
那东西没用啊
追答你喝过??
我喝过好使!
吉林敖东的
追问我不太信那个。上学的时候什么补脑的补钙的喝了一大堆感觉没啥用。我现在都不喝这类东西
追答那时候你没病!现在是生病了!这是药!!
追问(╯‵□′)╯︵┻━┻这是失眠!
追答跟你说不清了孩子!去找个中医看看!他会给你解释清楚的!!!是不是病!
追问。。。