第1个回答 2015-07-26
你不应该这样,在这方面我最在行了,早饭应该早点吃,早饭要吃没有油的东西,比如水蒸蛋,水蒸蛋里放点醋,效果更好。午饭要吃肉,但不能吃猪肉,要吃鸡腿或水煮牛肉,不能吃主食,其实很多人认为,吃肉会发胖,其实是错的,吃面一类的主食,最容易发胖,适量的吃肉,是不会发胖的。下午最好不要吃饭,下午先喝饱水,晚上7:00以后就不能喝水不能吃任何东西了,小零食更是碰不得,不要吃油腻的东西,不要吃易发胖的东西。这样减肥很有效哦~
如果按我说的这样做还没有瘦下来,那你可能就是易发胖体质,建议去调理身体的减肥店试试。
望采纳~Y(^_^)Y
真的很有效哦~
第2个回答 2017-08-30
这个由于饮食不规律,正常减肥可以早上跑步,早上喝点营养粥 中午吃饭可以吃点青菜 肉可以吃 但少吃 晚饭也要吃饭 一日三餐要正常 只是量减少而已 营养也要有,有时间可以练瑜伽都是不错的
第3个回答 2015-07-25
早上要少吃一些饭,早上空腹容易使人发胖,晚上不吃饭早上吃的太迟。
第4个回答 2017-08-30
这是体质的问题,少吃多餐