怎么突破减肥平台期

Question

如题所述

Answer 1

意见建议：您好！合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，，不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 2）随着体重下降，身体供分解脂肪减少，碰到减肥瓶颈期的几率增加， 饭后站立半个小时，3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。