最近晚上睡觉害怕,不敢关灯,不敢闭眼.

Question

白天一切正常,就是晚上一个人不敢睡觉,开着灯也不敢闭眼.
一闭眼就心悸,好像有什么潜在危险向我逼来.试着闭眼不睁开,但是坚持时间越长越害怕.
对周围环境的正常响动(我很清楚是正常响动)的敏感度放大,感到不安.一点响动会另我心跳加快.稍后恢复.
困得不行也是一晚上睡不踏实总醒来要睁开眼睛看几眼周围.随着天逐渐亮起来,害怕感逐渐减轻.
白天一个人睡觉正常,没有害怕的感觉.
请高人或是名医指点迷经,多谢!!!

Answer 1

幽闭恐惧症或者黑暗恐惧症。无大碍，放轻松。

Answer 2

是不是看了什么恐怖片后或小说？

呵呵 可能是你想的太多。害怕主要是由于心理做用。
你越不想来什么，脑海中就越会浮现出它的样子，甚至在黑夜中虚幻出什么东西。
和半夜害怕在小巷走路是一样的道理
要勇敢，暗示自己什么都不怕，管他什么神佛鬼怪。增强自己的自信心
睡觉是可以把房门关上，更安心
躺在床上是闭着眼，慢慢呼吸。吸气7-8S,呼气5-6S，慢慢放松

Answer 3

不要老去想我害怕呀什么乱七八糟的。
给你推荐一个办法：精神分散法，你可以在临睡前想一想今天发生的好玩的事情或者规划一下明天的生活，或者听音乐！我就是每晚睡觉前都要听一会音乐。
试一试吧，希望你能采纳

Answer 4

可以想一下白天搞笑的事

Answer 5

白天一切正常,就是晚上一个人不敢睡觉,开着灯也不敢闭眼.
一闭眼就心悸,好像有什么潜在危险向我逼来.试着闭眼不睁开,但是坚持时间越长越害怕.
对周围环境的正常响动(我很清楚是正常响动)的敏感度放大,感到不安.一点响动会另我心跳加快.稍后恢复.
困得不行也是一晚上睡不踏实总醒来要睁开眼睛看几眼周围.随着天逐渐亮起来,害怕感逐渐减轻.
白天一个人睡觉正常,没有害怕的感觉. 【还是建议你去看心理医生】