如何摆脱多愁善感?

Question

如题,我应该怎么办?重分求.

Answer 1

这不是什么大问题。年轻的时候都会或多或少的遇到多愁善感的情绪。一部分人由于感情的触角过于敏感而经常心绪不安、多愁善感。我们年轻人，往往会自觉不自觉地注意自我。一方面对自己常常不满意，予以否定；另一方面又担心别人对自己加以否定，看不上眼，加上情绪不稳定，易偏执地看问题，因此对人与人之间的关系十分敏感。
这种情绪的波动是正常的，可是如果这样消极的情绪多了，对身心都是一种折磨。
建议你:
1、到户外走一走，多接触大自然，新鲜的空气和美丽的景致可以使人心情放松，假如你并不可能总到户外去活动，那么，即使走到窗前眺望一下青草绿树也对你的心情有所裨益。
2、运动是摆脱紧张、忘记忧愁的好办法，有无体育专长并不重要，关键在于找个方式活动一下；哪怕你只是散步十分钟，对克服你的坏心境都能收到立竿见影之效。不过，要做到效果明显，你最好是从事有氧运动——跑步这类有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。
3、尝试一下新鲜事物，也许在专注于学习新东西时，不如意便抛在了脑后；
4、在优美的音乐中摆脱忧郁，善待自己，悦纳自己。
5、上街给自己买个小礼物或请自己吃一顿好吃的不失为一种可取的排遣方式，但不可超出自己的经济许可范围或摄入过多高热量的食物，免得又增添许多新的烦恼。
6、试着去做一件好事，比如：扶老人过街，在公交车上让坐，对乞讨者施舍，日行一善能让你找回自信，振奋精神。
7、适度“发泄”可更好地解决问题。所以建议向朋友或亲人倾吐自己心中的苦水，或者说出自己的心事，友善的倾听和诚心的建议可以让你恢复开朗的情绪。如果心中有什么疙瘩，不妨有意识地自言自语，想说什么就说什么。看一部喜剧电影，或者是做任何会让自己开怀大笑的事，真正的笑会赶走心中的忧郁，能把原先的不如意忘得一干二净。在悲苦难忍时，如果找不到发泄对象，来它一个嚎啕大哭，让烦恼和泪水一起排出体外，减轻感情上的压力。

Answer 2

1、到户外走一走，多接触大自然，新鲜的空气和美丽的景致可以使人心情放松，许多专家认为与自然亲近有助于你心情愉快开朗，假如你并不可能总到户外去活动，那么，即使走到窗前眺望一下青草绿树也对你的心情有所裨益。密歇根大学心理学家斯蒂芬·开普勒做过一个有趣的实验，他分别让两组人员在不同的环境中工作，一组的办公室窗户靠近自然景物，另一组的办公室则位于一个喧闹的停车场，结果他发现，前者比后者对工作的热情更高，其效率也高得多。
2、运动是摆脱紧张、忘记忧愁的好办法，有无体育专长并不重要，关键在于找个方式活动一下；哪怕你只是散步十分钟，对克服你的坏心境都能收到立竿见影之效。研究人员发现，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似。但比药物更胜一筹的是，健身运动对你是有百利而无一害。不过，要做到效果明显，你最好是从事有氧运动——跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。
3、尝试一下新鲜事物，也许在专注于学习新东西时，不如意便
抛在了脑后；
4、在优美的音乐中摆脱忧郁，善待自己，悦纳自己，精心打扮一下，你会发现自己其实很可爱。
5、上街给自己买个小礼物或请自己吃一顿好吃的不失为一种可取的排遣方式，但不可超出自己的经济许可范围或摄入过多高热量的食物，免得又增添许多新的烦恼。
6、试着去做一件好事，比如：扶老人过街，在公交车上让坐，对乞讨者施舍，日行一善能让你找回自信，振奋精神。
7、适度“发泄”可更好地解决问题。所以建议向朋友或亲人倾吐自己心中的苦水，或者说出自己的心事，友善的倾听和诚心的建议可以让你恢复开朗的情绪。如果心中有什么疙瘩，不妨有意识地自言自语，想说什么就说什么。看一部喜剧电影，或者是做任何会让自己开怀大笑的事，真正的笑会赶走心中的忧郁，能把原先的不如意忘得一干二净。在悲苦难忍时，如果找不到发泄对象，来它一个嚎啕大哭，让烦恼和泪水一起排出体外，减轻感情上的压力。

Answer 3

其实也挺好，不是么？？
我有时也这样，其实话说我有点人格分裂的~
白天神经大条，晚上的话，会变得“诗意”一点~但这就是每个人的魅力所在啊~为什么不接受呢？？
其实人啊，活的开朗点。不同的朋友都应该交！像我，就是一百搭~~~这样，好朋友不在时，才不会寂寞啊~
话说我了解，不是只有自己一个人时才会多愁善感这样的...而且有时的多愁善感都是因为朋友引起的，但是，不要这样就畏惧不前。毕竟认识生活在这个有联系世界上的...不可能独自一人的。也只有结交些开朗点的朋友，学习他们为人处世的习惯，还有对生活积极态度。这样慢慢的，有些毛病自然而然就会改掉了！！
没事儿的~~这个年纪这样也是正常的！不要担心哦~~我的一好朋友比你严重得多！！
我还见过自杀的呢~~都是一时想不开！总之开朗些！别想太多！该大条时大条些！这样就好了！！
希望楼楼开开心心的罗！！本回答被提问者采纳

Answer 4

我和你一样，也是一个多愁善感的人，
虽然我觉得这样活的很累，但是我并没有想过要改。
因为我不觉得这是个缺点，而且江山易改，本性难移。
每个人都有自己的特点，没有必要按照别人的要求去改变自己的生活。

以上全是闲话，如果想改正，就要慢慢来，欲速则不达。
多愁善感就是与家人或者朋友交流过少。
尝试着让自己去忘记一些琐碎的烦心事，打开心扉，和好朋友促膝长谈一次，
没事不要胡思乱想，迫使自己成为一个“头脑简单”的人。
这样就会慢慢好起来。
祝你好运！

Answer 5

楼主 你一定因为你的多愁善感所烦恼 但是这是你的性格 从小就有句话 江山易改本性难移 正是老天赐予你的 你为什么一定要改变呢 为什么不能把这种性格的优势发挥出来呢^_^

多愁善感 ( duō chóu shàn gǎn )

词典里的解释 经常发愁和伤感。形容人思想空虚，感情脆弱

这个解释听起来觉得都是不好的东西 但是千古佳人林黛玉就是这种性格的极致 不知道楼主是男孩还是女孩 但是有了这种性格的人 有一种忧郁的美 这种美散发出来的魅力也是很难让人抵挡的 就算是在工作上 多愁善感的性格可以让你的工作更加心细 你可以发现很多更细微的变化 这种事情也是大大咧咧的人没法企及的

多愁善感的人一般都是很善良的 因为善良才会不忍心做很多事 才容易感伤 对于人来说 有什么品质 比善良更重要呢 我觉得楼主有了这种性格 应该发现自己的伴随它来的好品质 好好利用这点 来和周围人和事打交道

任何事都不能太绝对 多愁善感这种事情虽然有它独特的好处 不过人若是总多愁善感也不是太好的 因为这样会让人太压抑 楼主不妨多去外面走走 多接触一些很阳光的朋友 多做些运动 多听听音乐 要学会适度的发泄 尽量少的让自己独处 尽量多的和社会 和朋友接触 我想 多愁善感的性格 会慢慢变好起来的

无论如何 还是喜欢楼主能认清自己的性格 什么样的性格不可怕 可怕的是总强迫自己做 自己做不了的事情 所以老天既然让你有了这种性格 就尽量从这种性格出发 做一个快乐 自重 幸福的人吧 ^_^ 祝福楼主^_^