西芹紫包菜西兰花茭白煮水喝，能催奶吗？

Question

如题所述

Answer 1

为什么不用中药？是素食者吗？

以下是素食者催乳的几个方法，供参考。

中医认为，只要气血足，奶水就会够，因此，在月子期间，每天煲些补气血的汤，如放当归、参、沙参、红枣、花生都是补气血的。或者每天喝些五谷杂粮、红枣花生米桂园等放在一起熬的八宝粥，都是可行的。

许多素食有很好的下奶效果。

豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。

坚果：坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。

芝麻：富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。

花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生，特别是王不留行与花生同煮汤是很下奶的。

丝瓜：丝瓜有行血，催乳功效。丝瓜（可以加一点奶酪）做成汤吃。

喝五谷豆浆也很好，如把黄豆、黑豆、花生、核桃、枸杞、红豆等放在一起打五谷豆浆，少放或不放糖。

蔬菜莴笋、黑芝麻、无花果、腰果、红豆都可以改善产后缺乳。

另有中药王不留行（一般中药店都能买到），是下乳常用药，可以配以上食材同用。

有以下三种食疗汤可以供宝宝妈妈选择：

一。木瓜花生大枣汤
　　用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，红糖适量。
　　作法1、木瓜去皮、去核、切块。
　　 2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入红糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
　　功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

二。海带豆腐汤。
原料：冻豆腐（或北豆腐）200克、海带50克、香菇50克、姜2片。
做法：1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片。
2、锅中油（可以用一点黄油，千万不要用人造的）烧热后，放入冻豆腐，略煎一会。
3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带、姜片。
4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。
5、出锅前稍撒一点盐即可。

三。花生莲藕汤
原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。
　　制作：1.将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣(去 核)洗净。
　　2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。
　　3.加入适量调料即可。

以上三种汤，宝宝妈妈选一种喝就成，当然也可每天换着花样喝。