服用蛋白粉生长的肌肉和正常生长的肌肉有什么不同

Question

练习散打这些都不允许服用营养补品的 朋友也说喝蛋白粉练出来的肌肉没力道 很松弛的感觉

Answer 1

没什么不同。肌肉的成分就是蛋白质和水分（细胞内液+细胞外液）不管你是平时饮食里获取的蛋白质还是蛋白粉里的蛋白质，其本质是没区别的。

单纯的服用蛋白粉是不会增长肌肉的。不管是蛋白质（瘦肉、鱼、虾）还是脂肪（油脂、肥肉）还是碳水化合（主食）只要我们身体摄入的量，超过我们身体所需要的量，我们都会把他们变成脂肪储存起来。

肌肉增长要靠力量训练配合补充蛋白质才行。蛋白粉的好处就是方便省时省力。以健美增肌为目标的话，需要大重量力量训练和补充平时几倍的蛋白质，如果这些蛋白质都从食物中获取的话，差不多要每天吃十几个鸡蛋、1公斤鸡肉（鱼肉）再喝2升牛奶的，不是所有人都能吃掉这么多的食物，这时候蛋白粉的优势就体现了出来。

Answer 2

您好！
锻炼时营养的补充必须的。专业运动员想出成绩更必须服用除蛋白粉外其它国家规定可以服用的营养补充剂。我身边很多体校举重，游泳，跳高，散打的朋友，他们练到一定程度，教练就直接问要不要用一些营养补充剂。不用的话，教练觉得出不了成绩，直接让他回家。
关键不是服不服用蛋白粉的问题，而是锻炼多少，锻炼量的问题。
锻炼配合蛋白粉，是增重快，肌肉生长的同时伴随着脂肪增长，肌肉和脂肪增长的比例因人而异，只能说锻炼得多，增长的肌肉比例高。因为有脂肪的增加，所以会有松弛感。这也是很多健美运动员，先冲块头，比赛前一段时间，需要减脂，练线条的道理。
这里有一个误区，就是肌肉多一定力量大。只能说，肌肉多的人，相对力量潜力更大。
其实每个人实际用出的力量只占本身含有力量的一部分。因为人体为防止用力过度损伤关节，会锁住你的力量。而通过锻炼，能逐渐释放出这部分力量。本身所含力量多少，肌肉的多少是一定的因素。
通过散打等练习，不仅能逐渐释放力量，更能掌握发力方式。我是练健美的，让我和练散打的人比扳手腕或者一些简单力量，我可能占优势，但是真的实战对打，就估计完全不是对手了。
当然，搏斗训练散打等，训练到同一水准，到最后，往往是谁肌肉更多，谁占优势。大家训练水平一样，搏斗技巧差不多，所能释放出体内力量比例差不多，肌肉的人力量更占优势。这也为什么拳击，散打等比赛会分重量级别。
建议，您如果锻炼的话，保证锻炼量的同时，服用蛋白粉是事半功倍的，进步速度快。

Answer 3

一个是死肉，一个是活肉，利用蛋白催的肌肉都是死肉，没活力，自然长的肌肉是活肉，死肉看着块大，但伤内脏！！！

Answer 4

n你朋友在哪里练散打的？俺们体育学院武术系散打专业的咋没这个要求？

蛋白粉没什么特别的，就是吧牛奶中的蛋白提炼而已，本质就是牛奶的一部分，只不过方便吃而已，没什么不同

今天新出了一个新闻，“郎平常送朱婷蛋白粉”，郎平是排球教练，朱婷是排球运动员，刚进国家队。

看了这个你就明白蛋白粉是好东西还是破东西了吧。

Answer 5

不一样， 吃蛋白粉肌肉起的快， 而且防止肌肉疲劳。至于说吃蛋白粉吃出来的肌肉没力道那纯属扯淡。那健身房那些大块头锻炼的杠铃他去锻炼去？