喝柠檬水真的可以减肥吗
柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。
柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。
柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。
但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。
柠檬水的效用很高,但再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬水除了可以减肥以外的其他功效和作用
1、 柠檬水可以美白
柠檬水中含有大量维生素C,而维生素C极易被氧化,干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些,不过区别不是很大。泡水的话,功效区别不大
用晒干的柠檬水片泡水喝也是可以美白的。把柠檬水片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉,而留下来的还是大多数,要不然的话还用干柠檬水片泡水干吗??不过,干的柠檬水片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬水片的。干柠檬水片的营养成分还是比新鲜的略差一点,而且,吸收不如新鲜的好。
2、柠檬水可以美容
柠檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦,每天早晨喝一杯热柠水的习惯,柠檬水汁的份量以半只柠檬水为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬水汁,还会起到清除体内垃圾的作用。
柠檬富含维生素C等多种营养成分,同时含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。柠檬水片可用来泡水洗脸帮助脸部光洁,坚持使用还能消除粉刺。
3、柠檬水可以开胃
柠檬水比较酸,吃酸的东西的时候,人会变得开胃。
参考资料:
人民网 《水果瘦身之风云榜》
本回答被网友采纳许多女人喜爱喝柠檬水,喝柠檬水的好处很多。每个人都了解柠檬水包含大量的维生素C,维生素C对健康非常有益。许多女性说,喝柠檬水不仅有助于保持健康,还能有效帮助我们减肥。柠檬水可以帮助促进体内新陈代谢,帮助我们排出体内多余的毒素,还可以帮助女性减肥和美化自己。柠檬水的价格对公众来说太便宜了,但是它真的有这么多的效果吗?许多人每天可以喝一杯柠檬水,所以如果他们连续两周每天喝两杯柠檬水,身体变化可能会更明显。
每天两杯柠檬水会让你的口气更清新,柠檬水有杀菌和消炎的作用,喝柠檬水可以保持你的口气清新。不仅如此,喝柠檬水可以预防牙龈疾病,并有效地防护我们的牙齿,但千万不要忘记刷牙后喝它,否则柠檬酸在柠檬会造成一些损害我们的牙齿。
一天两杯柠檬水可以延缓两周后的衰老,因为柠檬水不仅富含维生素C,可以帮助我们大幅度去除皱纹,让我们的皮肤更娇嫩,所以柠檬水有减缓衰老的作用。
两周后每天两杯柠檬水可以防护心血管系统,因为柠檬富含维生素C,而维生素C可以防止和调节抗坏血酸缺乏症。为了我们的身心健康,我们可以慢慢坚持每天喝两杯柠檬水。
总而言之,一天两杯柠檬水,两周后,你会发现不仅皮肤比以前更好,而且身体其它方面也比以前更好。因为喝柠檬水可以让我们的呼吸更清新,所以我们在日常生活中很轻松保持好心情。尽管喝柠檬水有很多好处,但胃不舒服的人应该少喝柠檬水,以防止胃受损。此外,患有胃溃疡和胃酸的人不能喝柠檬水。