哪些属于有氧运动？转呼啦圈是吗？

医生让我多做有氧运动来增强体质他说是短跑之类的、我不喜欢跑步，而且我有哮喘指点下哪些是有氧运动，最好是室内的转呼啦圈是不是？如果是，大概一天要转多少时间？像骑自行车啊、羽毛球啊这种是不是？

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第1个回答 2014-08-03

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。打羽毛球不算啦转呼啦圈算时间没有要求你觉得身体适应就可以

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转呼啦圈是不是有氧运动分析答：1、转呼啦圈是不是有氧运动 呼啦圈是运动,不是有氧运动,而且呼啦圈对于减肥没有什么帮助,只是用来塑形的。有氧运动有跑步或快走,慢走没有减肥效果,有氧动感单车减肥效果奇佳,尤其是瘦腿,健美操,瑜伽等等。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相...

在家里摇呼啦圈属于有氧运动吗?答：摇呼啦圈属于有氧运动。有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。转呼啦圈就是非常不错的有氧运动，如果每天都坚持，肯定是可以达到减肥的效果的，如果想要维持体型，至少需要坚持60~75分钟的。坚持适当的体育活动，不仅可以减脂瘦身，还可以减少心血管疾病发...

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转呼啦圈算有氧运动吗答：病情分析：你好，转呼啦圈属于有氧运动。指导意见：因为转呼啦圈腰部运动过多，运动不当容易造成腰肌劳损或者腰椎间盘突出。建议您转呼拉圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

有氧运动有哪些动作答：跳绳简单易学对于场地的要求也比较低，也属于有氧运动，在短暂的几分钟内可以提高心率以及呼吸的频率，从而能够减轻体重，锻炼全身的协调性以及灵敏度。4、转呼啦圈 转呼啦圈也是最简单的一种有氧运动，深受大家的喜爱，在运动过程中可以明显的减掉腰间的赘肉，从而可以锻炼腿部以及臀部肌肉的效果，使其更加...

智能呼啦圈真的是有氧运动并能有效减肥吗?答：智能呼啦圈确实可以算作是有氧运动。由于其性质上属于低强度、有节奏的运动，转呼啦圈可以持续30分钟以上，过程中需要不断吸入氧气，因此符合有氧运动的定义。它与慢跑、骑自行车等运动相似，能够燃烧体内糖分，消耗脂肪，并有助于增强心肺功能，对于瘦身和健身效果显著。智能呼啦圈的减肥效果主要体现在对腹部...

转呼啦圈是不是有氧运动?答：是有氧运动！主要通过呼啦圈来进行腹肌、腰肌的练习，可预防脊椎病。

哪些属于有氧运动?转呼啦圈是吗?答：常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。打羽毛球不算啦 转呼啦圈算 时间没有要求你觉得身体适应就可以麻烦采纳，谢谢!

转呼啦圈是有氧运动还是无氧运动答：呼啦圈是有氧运动，转呼啦圈主要是靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是因为转呼啦圈的运动强度并不很强，因此需要根据自身情况适当的延长运动时间，才可以达到想要的效果。通过转呼啦圈，除了可以明显地减掉腰间的赘肉之外，在转动呼啦圈的时候因为身体也会...

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