俗话说美不美看大腿，一到夏天，大街上行走着各种各样的腿，有皮肤白的，有皮肤黑的。有脂肪多的，有脂肪少。有皮肤白嫩细滑的，也有粗糙不光滑的，也就是鸡皮腿 。鸡皮腿真的很不美观，我先普及一下鸡皮就是毛周角化症，是无法根除的，很多都是遗传的，但是可以改善。
我也是有一点鸡皮腿，不是很严重的，开始没事我还会扣它们，一粒一粒的，但是夏天都不太敢露腿。白长了一双大长腿，怒摔，刚开始我还以为是冬天太冷起鸡皮疙瘩，也没太在意，后来越来越觉得很讨厌，之后听室友说洗澡的时候用浴盐在鸡皮肤上摩擦，当时也没想那么多，那满去超市买了一罐浴盐。我是拿了个丝瓜瓤把浴盐倒在上面摩擦，然后洗完澡擦身体乳，刚开始没什么效果，用完一罐浴盐之后，好像也没什么太明显的变化。但是仔细看，好像鸡皮有所缓解。
后来又有宿舍的朋友告诉我用一种软膏。我听了之后又是去药房买。回来也是每天擦腿，确实有所缓解，但是软膏只要停下来立马又打回原形。所以我当时是认为这个含的激素比较多，也没敢一直用下去。
后来还用过偏方，白醋加水，然后拿搓澡巾擦鸡皮肤的部位，我当时抱着五块钱我买不了吃亏，买不了上当，试下总比不试好吧，反正也试过好多次了，万一这次成功了呢？有段时间我们宿舍里全是白醋味道，搞得室友都开始抗议了。
还在某宝上买过大热火的去鸡皮的产品，那个身体乳用完感觉皮肤很嫩，蛮好用的，就是不好吸收，按摩挺久还是有些粘被子，尤其冬天，恨不得吐完身体乳再等两小时再进被窝。夏天洗完澡还能溜达溜达，冬天洗完澡就想进暖和的被窝啊。最后一瓶也没用玩，浪费。
经过我那么多次的跟鸡皮作斗争，最终得出的结论是：鸡皮是不可能完全去掉的。但是是可以改善的，定期做去角质，用去角质磨砂膏或者浴盐，最最重要的一步是，每天涂身体乳！每天！不管春夏秋冬！不要说什么夏天涂身体乳太油腻不舒服，再不舒服都要坚持，可以选个清爽点的。不要偷懒，这就是一个勤快活儿。
另外我觉得饮食也要注意，真的不要吃太多辛辣刺激的食物，吃点清淡食物，清热解毒。多吃含维生素a的蔬菜，比如胡萝卜。
想去除的话需要注意以下事项：
去角质的时候一个月去一次就可以了，要是每天都去角质的话身上的鸡皮疙瘩会越来越严重。
洗澡时水温要保持在三十八度就可以了，太高的话会加重皮肤干燥。
不能用手去挤、抓、抠患处，反之会使毛孔周围的组织水肿，容易引起皮肤堵塞从而引起粉刺及毛囊炎。
去脖子上的鸡皮肤可用纯植物成分的产品来去除，如毛周舒闰霜，使用一个月左右皮肤就会恢复之前的光滑细腻了。
您好!根据您的情况考虑鸡皮是因为体内长期缺乏维生素A引起的。
指导意见：
多吃含维生素A的食物。动物的肝，牛奶，螃蟹和蛋类含量比较高。植物性的食物有：胡萝卜，小白菜，油菜，菠菜，空心菜，茴香，香菜，韭菜，荠菜和茶叶及红黄色水果如杏，柿子等。：多洗澡，搓澡，用不了多久就会好的。外搽些毛周舒闰霜。鱼肝油软膏、维生素B6软膏等也有帮助. +
建议：
1、补充维生素，特别是维生素A，多吃富含维生素A的食物对本病有一定帮助。
2、外用改善角质形成细胞的毛周舒闰霜等可以减轻症状，使皮肤表面变的比较光滑。
3、每天勤补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成。
4、注意好皮肤的卫生，不要随意用手去抓、挠、抠，这样会使毛孔四周的组织水肿，会产生粉刺、毛囊炎和形成色素沉淀。 +