减肥时晚上可以只喝豆浆吗?

Question

如题所述

Answer 1

不可以。
通过节食减肥是错误的减肥方法。晚饭只喝豆浆容易造成营养不良，而且不利于第二天的正常运动减肥。
晚饭是三餐的一部分，如果晚餐摄入能量不足，第二天起床之后的晨运很容易低血糖。
正确的减肥方式应该是通过运动减肥，每天适量的运动量，并且合理膳食。合理膳食应该是多吃青菜和米饭，适量的摄入肉类以补充运动所需的蛋白质。

Answer 2

完全可以。
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

Answer 3

建议不要只喝豆浆，晚餐需要合理膳食，而不能仅喝一种，这样会造成营养不良

Answer 4

不能，喝豆浆容易产生饥饿感，体内脂肪转化更快。所以还是尽量不喝

Answer 5

可以，每天喝豆浆有助于体脂的减少