一个简单的方法将足球举起自由下落，足球反弹过腰即可。
标准范畴：
足球的重量，在比赛开始时不得多于450克或少于410克。充气后其压力应相等于0．6一1．1 个大气压力（海平面上），即相等于600-1100克／厘米，具体的就是你让球自由落地，使球能弹到膝盖到膝盖上20厘米的地方。如果弹得较低，就多打一点气，如果较高就放一点气。
扩展资料：
比赛用球：应为圆形，它的外壳应用皮革或其它许可的材料制成，在它的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。
球的圆周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量，在比赛开始时不得多于453克或少于396克。充气后其压力应相等于0.6一1.1 个大气压力（海平面上），即相等于600-1100克/厘米’。在比赛进行中，未经裁判员许可，不得更换比赛用球。
国际理事会决议：
1、比赛所用的球，是比赛场地所属协会或俱乐部的财物，在比赛结束时，应将球交给裁判员。
2、国际理事会随时决定制球的质料。任何经许可的质料，均应由国际理事会核准。
3、国际理事会已批准的规则对球所定的相等重量：14至16英两等于396至453克。
4、如球在比赛进行中破裂或漏气时，应立即停止比赛，用新球在原球破漏时所在地点以坠球恢复比赛。除非当时球在球门区内，如遇这种情况，则应在停止比赛时球所在地点最近的、与球门线平行的球门区线上坠球恢复比赛。
5、如球破漏发生在死球时，应用新球按照相应裁判员，并应在比赛成死球时互换。
6、不按此执行则按无替补队员处理。
参考资料：
足球充气后其压力应相等于0.6~1.1 个大气压力（海平面上），即相等于600-1100克/平方厘米，需要使用足球气压表测量。
对于平时踢球又没有足球气压表，可以把球与腰持平，轻轻松开手，让球自由落地，如果球能弹到膝盖到膝盖上20厘米的地方就可以了。如果足球弹得较低，就继续多打一点气，弹得较高就放一点气，直到适合为止。
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