你经常猜测别人说话的意思，疑心别人对你有什么不利。可以看出你的心理压力比较大，而产生的一些不可思议的行为。你要学会放松自己，使自己能自由自在地生活。随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势。可以这样说，精神压力迄今已经成为了现代社会的一大隐形瘟疫，对人们的身心健康构成了相当大的威胁，如不加以重视，其危害和遗患将十分严重。 日常生活中，如何缓解和消除精神压力呢？ 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，你在紧张的工作和学习之余，多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，你应该忘掉忧虑，笑口常开。 3、出门旅游也是一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村。你可以外出散散心，使自己身心愉快。 4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。世界上还是好人多，你应该相信他们，让更多的人一起帮助人。 相信自己一定能减轻压力，走出困境，愉快地生活！
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