如题所述
具体是如何体会呢?是吸气时小腹鼓胀?
不用去刻意的小腹鼓胀,只要有意识的气往下沉就行,呼吸比较悠长,小腹会感觉热热的,最好闭上眼体会
就是慢慢的按照这个方式练,就好了吧?自然会感觉到
恩恩,功夫到了会水到渠成的