如何有效的管控情绪

Question

如题所述

Answer 1

1.
首先要做到自我控制,无论多么失落的时候尽量不要将自己的失落情绪传染给他人。

2.
敢于面对,当自己情绪低落遇到挫折的时候不要逃避,要敢于去直面挫折,勇敢面对,战胜挫折。

3.
懂得放下,有些问题不是当下就能解决的,要学会放下,有些情绪也要学会缓和。

4.
适当表达,不要将所有的情绪都压抑在心里面,这样只会更糟,要学会将情绪正确表达释放出来。