哪种常见食用油最健康？

Question

哪种食用油对身体健康最有益?

Answer 1

最常见的健康食物油。首先紫苏子籽油、亚麻籽油等少量植物油供人体食用是最好的，因为食用这类植物油对缓解脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病都有一定的帮助。其次就是橄榄油、茶油，双低紫菜油等脂类油，因其饱和脂肪酸含量较低，并且具有较高含量的对人体有益的亚麻酸，所以人们少量食用这类油对人体有很大的帮助。

Answer 2

如果健康的食用油，最好的就是橄榄油，市场上也有卖的，但价格是很高的，常见的食用油一般都是花生油和菜籽油，这些油吃起来都可以，只要摄入量不超标，对身体都是健康的，现在市场上有调和油，它是按照身体所需的，按比例调配的，这些油吃起来对身体健康也会好一点。

Answer 3

橄榄油是最健康的食用油。它富含多不饱和脂肪酸和磷脂，利于人体消化吸收，也是维生素E含量最高的植物油，油脂含量相对低，可降低心血管发病率，提高人体免疫力。

Answer 4

最常见的食物有应该是谷物调和油。这是有多种作物放在一起进行调成的食物油，非常营养健康，而且里面的营养成分很多家庭。炒菜时使用，用它炒菜有芳香气味儿，而且炒出的菜无论从色泽上还是从滋味上都很不错，也属于最健康的一种食用油。

Answer 5

橄榄油、茶油。橄榄油指的是采用新鲜的橄榄冷榨制作而成的，橄榄油被称为最适合人类食用的食用油，而且橄榄油还具有护肤的作用。茶油营养价值高，富含各类人体所需营养；不饱和脂肪酸含量居食用油之首，润肠通便，不长胖；烟点高，无油茶，更健康，温度高，炒菜更香；还能去腥除膻，特别更适合肉类的烹饪；茶油具体更多更适用的美容与医疗效用。