水中憋气是学习游泳的第一项基本功,憋气会了,换气会了基本上游泳就学的差不多了,在水中憋气的时间不能过久,长期的憋气会引起体内缺氧状态。特别是中老年人,长期憋气可能会导致脑部、心脏部位的损害,另外还会引起肺部代偿性改变。日常生活中多休息,避免刺激性运动,避免拎重物。
但是经常憋气会引起身体缺氧性损伤,憋气它首先影响的就是大脑,会让大脑有疲倦感,注意力下降,记忆力下降严重,并且还会诱发脑缺氧性损伤痴呆,其次,慢性缺氧会诱发身体红细胞代偿性增多,这样血液黏稠度会增加,身体容易出现诸如脑埂塞,冠心病之类的血管栓塞性疾病。
憋气的不良影响主要有:
一是憋气使胸腔内压(intrapleural pressure)上升,造成静脉血回心受阻,进而心脏充盈不充分,输出量锐减,血压大幅下降,导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全,产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉,影响和干扰了运动的正常运行;
二是憋气结束时,会出现反射性的深呼吸,造成胸膜腔内压遽减,原先滞留于静脉的血液迅速回心,冲击心肌并使心肌过度伸展,血压也剧升,这对儿童的心脏因承受能力低而易使心肌过度伸展、松弛,对老年人因血管弹性差、脆性大而容易使心、脑、眼等部位的血管破损,都将产生严重的不良后果。