人体新陈代谢，有足够的水分参与，会大大提高代谢率。空腹喝水，代谢率可提高24%，加快新陈代谢，改善消化，让肠胃、垃圾、毒素尽快清理干净。如果空腹喝水，其实水在身体周围开始流动的时间不到10秒。这个时候可以增加你的血量，促进你的血液循环，让你的身体更快清醒，恢复精神。经过一夜的休息，人肯定会失去很多水分，比如呼吸和正常消耗，所以早上空腹喝一杯水可以及时补充水分。人的身体会尽力自我修复，一些垃圾和毒素会被清理到肠胃里，等待排出体外。早上喝一杯水可以促进消化和排尿等。，毒素垃圾会尽快排出。
早上空腹喝冰水，尽量避免。这样会刺激肠胃和血压，得不偿失。除了冰水，还有饮料。很多人喜欢喝饮料，但是早上空腹喝还是会对身体产生一定的影响，导致早餐吸收不良。此外，空腹喝饮料会增加脂肪增加率。空腹喝牛奶会减少牛奶在胃中的吸收，大大降低牛奶的营养。早上最好不要空腹喝果汁和碳酸饮料，尤其是市面上卖的，不仅会让你发胖，还会影响早上钙的快速流失，长期喝会导致骨钙缺乏。
早上起床不适合喝苦咸水，因为晚上睡了之后，身体的水分已经不足，浓度增加。这时候需要温开水稀释，加快血液循环。早上喝苦咸水只会口干舌燥。泡好的隔夜茶最好第二天倒掉，因为其中所含的营养物质已经流失，隔夜茶的抗氧化能力下降，甚至其中的一些物质发生了氧化反应。由于放置时间过长，也可能滋生细菌，所以早上喝容易引起腹泻。
经过一夜的新陈代谢，人体需要大量的水分来清除体内的垃圾。有的人选择喝柠檬水美白，其实凉白开是最好的。因为只有一杯清亮的开水，就能快速冲走体内的代谢废物，排毒养颜，去除污渍。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-06-21
空腹喝水比较推荐的时间是，刷完牙之后，早饭之前，而且不能喝太多，太快，200~300毫升的水就可以了，而且喝的时候，要喝白开水，与室温相同的水最佳。
第2个回答 2021-06-21
喝水最好选择白开水，要注意水的温度，不管是过烫还是过凉，都是不适宜的，而且要保证水的质量是比较过关的。
第3个回答 2021-06-21
空腹喝水的时候，最好是喝温开水，不能够喝凉水，也可以选择喝一些淡盐水。最好是在早晨刚起来的时候空腹喝水，对身体也有很多好处，但是喝完水以后，最好吃一些食物，避免引发不适的症状。也应该避免喝完水马上运动。
第4个回答 2021-06-21
空腹喝水的话，一定是要喝热水的，而且也是要喝温水的，这样的话，对我们的胃才是比较好的，也是对胃的伤害比较小
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