第1个回答 2022-01-26
手可以达到一定的减肥效果的，但是长时间的话会上瘾
第2个回答 2022-01-26
我感觉并没有什么作用，咖啡这个东西可以喝，但一定不能多喝
第3个回答 2022-01-26
我觉得减肥不是靠黑咖啡的。
第4个回答 2022-01-26
每天坚持喝黑咖啡能减肥，因为黑咖啡热量的热量极低。黑咖啡的热量低到可以几乎忽略不计，每百克只有1千卡热量。注意不是指速溶咖啡，速溶咖啡热量远高于黑咖啡。咖啡中含牛奶、糖等成分咖啡因起效会变慢。
咖啡因可以帮助提高运动表现。喝咖啡后能加快血液循环，这也就带来了更多的供氧，从而提高我们的运动能力，尤其在耐力领域。咖啡因可以帮助提高基础代谢。有很多实验表明，咖啡因能提高人体基础代谢3%~11%，而基础代谢占我们每日总消耗的60%-75%。
总消耗TDEE=（60%-75%）基础代谢BMR+(15%-30%)行为消耗（运动消耗TEA+非运动性热消耗NEAT）+(10%)食物热效应TED。
喝咖啡的时间点尽量在早上或者运动前，以免代谢不掉，影响睡眠质量。
咖啡因可以帮助提高运动表现。喝咖啡后能加快血液循环，这也就带来了更多的供氧，从而提高我们的运动能力，尤其在耐力领域。咖啡因可以帮助提高基础代谢。有很多实验表明，咖啡因能提高人体基础代谢3%~11%，而基础代谢占我们每日总消耗的60%-75%。
总消耗TDEE=（60%-75%）基础代谢BMR+(15%-30%)行为消耗（运动消耗TEA+非运动性热消耗NEAT）+(10%)食物热效应TED。
喝咖啡的时间点尽量在早上或者运动前，以免代谢不掉，影响睡眠质量。
第5个回答 2022-01-26
什么东西都不要过量
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