每天坚持喝黑咖啡能减肥吗？会不会对身体不好？

Question

每天坚持喝黑咖啡能减肥吗？会不会对身体不好？

Answer 1

减肥的根本原理是形成热量差，即消耗大于摄入。只要你消耗的热量大于摄入的热量，你就会减重。消耗与基础代谢、行为消耗、食物热效应有关，而摄入跟饮食有关。只要存在热量缺口，你就会减重。按照纯理论来说，当热量缺口达到7700大卡时，就会减掉1公斤左右体重。
黑咖啡热量的热量极低。黑咖啡的热量低到可以几乎忽略不计，每百克只有1千卡热量。注意不是指速溶咖啡，速溶咖啡热量远高于黑咖啡。咖啡中含牛奶、糖等成分咖啡因起效会变慢。
咖啡因可以帮助提高运动表现。喝咖啡后能加快血液循环，这也就带来了更多的供氧，从而提高我们的运动能力，尤其在耐力领域。咖啡因可以帮助提高基础代谢。有很多实验表明，咖啡因能提高人体基础代谢3%~11%，而基础代谢占我们每日总消耗的60%-75%。
总消耗TDEE=（60%-75%）基础代谢BMR+(15%-30%)行为消耗（运动消耗TEA+非运动性热消耗NEAT）+(10%)食物热效应TED。
喝咖啡的时间点尽量在早上或者运动前，以免代谢不掉，影响睡眠质量。
在缺水的情况下，不要饮用咖啡来补水。
同时摄入咖啡因和高浓度的酒精对身体会有损伤。

Answer 2

减肥的根本原理是形成热量差，即消耗大于摄入。只要你消耗的热量大于摄入的热量，你就会减重。消耗与基础代谢、行为消耗、食物热效应有关，而摄入跟饮食有关。只要存在热量缺口，你就会减重。按照纯理论来说，当热量缺口达到7700大卡时，就会减掉1公斤左右体重。
黑咖啡热量的热量极低。黑咖啡的热量低到可以几乎忽略不计，每百克只有1千卡热量。注意不是指速溶咖啡，速溶咖啡热量远高于黑咖啡。咖啡中含牛奶、糖等成分咖啡因起效会变慢。
咖啡因可以帮助提高运动表现。喝咖啡后能加快血液循环，这也就带来了更多的供氧，从而提高我们的运动能力，尤其在耐力领域。咖啡因可以帮助提高基础代谢。有很多实验表明，咖啡因能提高人体基础代谢3%~11%，而基础代谢占我们每日总消耗的60%-75%。
总消耗TDEE=（60%-75%）基础代谢BMR+(15%-30%)行为消耗（运动消耗TEA+非运动性热消耗NEAT）+(10%)食物热效应TED。
喝咖啡的时间点尽量在早上或者运动前，以免代谢不掉，影响睡眠质量。
在缺水的情况下，不要饮用咖啡来补水。
同时摄入咖啡因和高浓度的酒精对身体会有损伤。

Answer 3

喝黑咖啡具有减肥的功效，黑咖啡中的咖啡因含量是比较高的，具有增强机体代谢率的作用，而且黑咖啡中不含奶和糖份，也不会增加机体能量的摄入，反而会加速机体的代谢，所以具有减肥的功效，但是在饮用黑咖啡的同时也需要进行饮食的控制。

Answer 4

每天喝黑咖啡可以减肥 ，黑咖啡当中会含有一定的纤维成分，能够促进肠胃的蠕动，减少肠道内的油腻性分泌物，能够起到减肥的作用。但是每个人的敏感程度不同以及脂肪堆积量的多少不同，所以减肥的效果会存在一定的偏差。

Answer 5

减肥的根本原理是形成热量差，即消耗大于摄入。只要你消耗的热量大于摄入的热量，你就会减重。消耗与基础代谢、行为消耗、食物热效应有关，而摄入跟饮食有关。只要存在热量缺口，你就会减重。按照纯理论来说，当热量缺口达到7700大卡时，就会减掉1公斤左右体重。
黑咖啡热量的热量极低。黑咖啡的热量低到可以几乎忽略不计，每百克只有1千卡热量。注意不是指速溶咖啡，速溶咖啡热量远高于黑咖啡。咖啡中含牛奶、糖等成分咖啡因起效会变慢。
咖啡因可以帮助提高运动表现。喝咖啡后能加快血液循环，这也就带来了更多的供氧，从而提高我们的运动能力，尤其在耐力领域。咖啡因可以帮助提高基础代谢。有很多实验表明，咖啡因能提高人体基础代谢3%~11%，而基础代谢占我们每日总消耗的60%-75%。
总消耗TDEE=（60%-75%）基础代谢BMR+(15%-30%)行为消耗（运动消耗TEA+非运动性热消耗NEAT）+(10%)食物热效应TED。
喝咖啡的时间点尽量在早上或者运动前，以免代谢不掉，影响睡眠质量。
在缺水的情况下，不要饮用咖啡来补水。
同时摄入咖啡因和高浓度的酒精对身体会有损伤。本回答被网友采纳