第1个回答 2022-06-10
孕期一般建议首选食物补钙,最常见的富含钙食物包括各类奶制品,例如鲜奶、酸奶、奶粉和奶酪等,豆浆,以及蔬菜,中的西蓝花、菠菜等,以及海产品如虾皮等。如果食补不理想,可以咨询医生使用钙制剂补充。对于孕妇来说,早孕期每日钙补充不超过800mg,孕中期钙补充约为1000mg每日,孕后期补充量约为1000-1200mg每日。补钙的同时要多晒太阳,促进钙吸收。如果使用钙制剂补充,一般建议晚上服用,因为晚上更容易发生因为缺钙引起的抽筋等问题,因此,晚上服用的话可以缓解这些问题的发生。