一提起东北二人转，我们就会想起小沈阳，小沈阳给了我们很多欢乐，但是我们却很少关注小沈阳身旁的妻子沈春阳，在我们的印象里，沈春阳一直在小沈阳身边默默陪伴，她衣着普通不起眼，特别是浑圆的身躯容易让人忽视她明星的身份。
其实大家不知道的是，在小沈阳火遍大江南北之前，沈春阳其实很漂亮，他们两个很早就已经结婚了，两人一直相以濡沫，沈春阳一直在小沈阳身边默默陪伴，虽然现在她已经没有当年的模样和身材，但她依然很爱小沈阳，在大家的印象中沈春阳不像其她明星好看，身材也不苗条且行为举止也不优雅，她一直都很普通都很胖，是很平常的农家妇女形象。
但是最近当我们看到沈春阳时，就会发现她竟然变瘦变漂亮了！脸小了，身材苗条了，整个人去除土味竟然有了“星味”，瘦下来的她有点像韩国明星孔孝真，几乎所有人都以为她去整容了，其实不是，沈春阳之前就大大方方承认她是减肥瘦下来的，我们不得不感叹，有一种整容叫做减肥呀。
那大伙儿想知道怎么有效的减肥吗？小编在这里收集了一些有效的减肥方法，如果你也想改变，也想像沈春阳一样减肥如整容，那就不妨来试试。
1.细嚼慢咽。众所周知，大脑在接受饱食信号的速度要慢上20分钟，这20分钟我们都可以吃多少食物呀？所以我们一定要细嚼慢咽，让大脑有充足的时间接收信号，而且，如果我们吃得太快狼吞虎咽的话，就容易暴饮暴食，不利于食物消化，还容易吃撑肚子，当大脑有充足的时间接受饱腹感的信号就会及时停止进食，比吃得快的人减少5%以上的食量，这样我们没吃一顿就比别人瘦几斤，真是吃着都减肥，所以我们一定要细嚼慢咽呀。
2.蔬菜肉类适量。我们三餐必须要平衡蛋白质，碳水和脂肪的摄入量，如果摄入量不平衡就会导致身体某一方面的不平衡，更容易养成肥胖体质。这里小编可以给你们提供大致的饮食方向，一餐应该分为5份，分别是水果蔬菜，高蛋白肉类，奶制品，主食。这种组合有利于减脂，也可以有效地控制热量摄入，让身体慢慢减肥。
3.运动。减肥期间运动是必不可少的东西，跑步是比较有作用的有氧运动且不容易反弹。俯卧撑，引体向上等运动也是燃脂瘦身效率更高效的有氧运动，运动不仅有利于我们健康，还可以消耗更多的热量，所以想减肥的小伙伴们快快动起来吧！
如果说爱美是所有人的天性，那减肥就是天性中的天性，我们一定要把这天性发扬光大，借助上述的减肥流程减掉肥肉，让我们一起向小沈阳的妻子沈春阳看齐，努力减肥瘦身，摇身一变变成白天鹅，甩掉身上的土味呀！
说起刘老根的大舞台，不得不提小沈阳。他在红的时候，可以说是风靡全中国。正是因为他的存在，我们才知道东北二人转的存在。但现在夏o沈阳很少出现在观众的视野里，即使出现，也是一副很严肃的样子，很多人认为他已经回到了自己的家庭很久了，让我们跟随边肖去了解。其实在小沈阳事业发展不错的时候，很多人就开始关注他的个人爱情生活了，让网友惊讶的是，小沈阳还没出名就结婚了。他的妻子沈春阳也是二人转演员。他们在工作中认识。经过一段时间的恋爱，他们决定结婚。刚结婚的时候，家里条件很艰苦，但是很享受，生活很幸福。
他们结婚后，沈春阳成了小沈阳背后的女人。小沈阳在外面参加演出。她可以仔细规划表演的形状。她也有一副好嗓子，经常和丈夫妻子在同一个舞台上唱歌。可以说，小沈阳从默默无闻到于，都离不开多年的支持，虽然已经没有当年的模样和身材，但她依然很爱小沈阳。他们的女儿沈佳宜现在12岁了。虽然她小时候不太好看，但现在很优雅。
事实上，在大家的印象中，沈春阳一直都很普通，胖乎乎的。但是最近，当边肖再次寻找沈春阳的近况时，她看到沈春阳真的在人们的眼前闪闪发光。如果我们不说，我们都认为她去整容了。这也让网友忍不住评论:难怪小沈阳回归家庭？原来家里有个女神。后来，网民们在沈春阳的平台上留言，询问沈春阳的变化。他瘦了很多，看起来有点像韩国女神孔孝真。而沈春阳也大方的说:她是健身减肥的，她现在瘦了20多斤，而且她的减肥方式很简单，如果你也想改变，不妨试试。
1.咀嚼并吞咽。同桌吃饭的人可能身材不一样。这主要是饮食习惯不同造成的。有些人吃得快，有些人吃得慢，吃的速度不同，吃的量也不同，学会放慢吃的速度，这样会有助于控制吃的量。狼吞虎咽，容易暴饮暴食，不利于食物消化，还容易撑胃。而且细嚼慢咽可以给身体足够的时间释放饱腹感的信号，让你及时停止进食，比吃得快的人减少5%以上的食量。一餐20分钟有助于消化，并帮助你形成瘦体质。
2.五种蔬菜，三种肉类，两种主食。你需要有一个减脂饮食。三餐平衡蛋白质、碳、水和脂肪的摄入。一餐分为五份:水果和蔬菜，三份是高蛋白肉类和奶制品，两份是主食。这种组合有助于减脂。烹饪时选择低油低盐，可以有效控制热量摄入，让身体慢慢减肥。
3.有氧运动结合力量训练。减肥期间如何选择运动？很多人会从有氧运动开始。但要想避免减肥后反弹，不仅要做跑步训练。在运动的时候，我们还需要增加力量训练来提高肌肉的维度，可以提高身体的基础代谢值，让你每天消耗更多的热量，有助于发展精益体质，让身体在减肥后曲线更好看，我们可以先做半个小时的力量训练，比如蹲姿、俯卧撑、引体向上、弓步蹲姿，然后再做半个小时的有氧运动。这种燃脂瘦身效率会更高效。
如果你想变得更漂亮，更年轻，身材更好，最好的方法就是运动。这里有三个初级普拉提动作来帮助你恢复身材:
1.手臂伸展。动作要领:这个动作最简单，踩在辅助装置上，双手握住手柄，保持笔直站立的姿势，向上伸展至胸部以上的位置。这组动作可以有效减轻手臂上的重量。
2.腿部训练。动作提示:踩下推进器的踏板，双手握住手柄，通过腿部的带动让双手双脚牵拉伸展，是老年人非常好的选择。
3.仰卧运动。动作提示:这个练习和我们平时做的仰卧起坐很像，但是借助担架的功能，应该会更简单更容易。双脚钩住推进器踏板，用手紧紧握住推进器手柄进行拉伸。坚持一段时间，可以让你的腰腹瘦一大圈。女生虽然喜欢漂亮，但最好不要“打针用刀子”。真的是得不偿失。只要你爱护它，它也能散发出迷人的魅力。你怎么想？
结论:今天的小沈阳和他的妻子，虽然不再像以前那样繁华，但也有爱情的结晶，幸福的生活，他们的感情，也经历了时间的考验，所以一直幸福，是最重要的！
一个人的胖瘦对颜值的影响也是挺大的，现实生活中不乏有这样的人，减肥前后对比，简直是判若两人。在对颜值、身材都要要求比较高的娱乐圈中也有这样的的人。颖儿、伊正就是成功的例子。还有一位就是小沈阳的妻子沈春阳。
大家对小沈阳一定很熟悉，在2008年春晚小品《不差钱》演服务生走红。小沈阳算是一位比较出色的喜剧演员了，她的妻子沈春阳也是一位喜剧演员，只是鲜少出来。大家记忆中的沈春阳都是矮矮的个子，胖胖的，梳着短头发，虽然不丑但是与时尚一点都不搭边。最近沈春阳有一个电影角色，需要她减肥，狂减二十斤体重的沈春阳与韩国一个叫孔孝真的女明星撞脸了。而且整个人的气质也上升了，也增加了精致感。
在件事情我们可以看到，减肥后与减肥前还是有很大差别的。过度肥胖不仅会影响颜值，还会影响健康，现在的我们很多疾病都是因为过度肥胖才会得的。所以为了我们的健康，也要多多控制自己的体重。首先我们要明确一点，减肥并不只是表面意义上的减重，那样减掉的只是我们身上的肥肉与水分，过后还是会反弹的。减肥成功的首要前提是减脂，将身体上的多余脂肪减掉，才能真正的减肥。
千万不要用药物减肥，那样不仅会适得其反，还会将自己的身体吃坏。减肥是要靠吃，但绝对不要吃减肥药。要制定适合自己的减肥计划，吃轻食、减脂餐还要适量的运动，运动是最安全有效的减肥方法，但不要过度运动，要循序渐进，根据自身的适应情况慢慢上调运动量。
轻食不是一味地去吃绿叶子，而是要营养均衡的搭配。如果实在不懂就参照伊正的减脂餐，有许多博主都亲测过，不仅有效还好吃。也有很多人为了减肥节食，不吃饭，早饭和晚饭不吃，中午就吃一点。这样的方法是最不可取的，即使你减肥成功，身体也被自己熬完了。减肥并不是说不吃东西，而是戒掉一些你不该吃的东西。俗话说”一日之计在于晨“早饭是最重要的，早饭如果不吃那你一整天都没什么力气，干什么都会没有精神。
所以说，早饭是必须要吃的。还有一点就熬夜，人一熬夜就特别容易饿，晚上吃东西最容易发胖，所所以我们要少熬夜，这样不仅避免我们晚上吃东西，还会让自己的皮肤变好，何乐而不为呢？最后我要告诉大家地是，不要一味地去追求瘦，并不是所有地瘦都好看，也并不是所有地胖都不好看，一定要根据自身的身高等来减肥，过度胖会引发疾病，过度瘦也是会引发疾病地。我们要将体重控制到合适的范围内。减肥成功也不要掉以轻心，不要觉得自己减肥成功了就可以高枕无忧了，好的身材是要保持的，不然你减了也会恢复到以前的样子。