血糖高和饮食有着密不可分的关系。血糖高患者的饮食除降低总热卡外,还应做到食品多样化。并非像众多糖尿病患者说的,为了避免血糖高而要严重忌口,正确是应该了解你所饮用食物的热量,是否在你所能承受的范围之内,同时也不会造成你血糖升高。如果可以的话,还可以喝一些具有降糖效果的中药代茶饮,比如,喝偌迈青之茶既能有效降低血脂,还能辅助调控血糖。
血糖高的饮食注意事项
1、多吃菌藻类食物,如紫菜、草菇、金针菇、香菇、海带等;
2、吃水果的时候,要去到相应的主食,计算好热量;
3、血糖不稳定的情况下,不要喝酒水合碳酸饮料。
4、不要吃含糖多的食品,如奶油蛋糕、糖果、巧克力等;
5、多吃粗杂粮、薯类来替代主食,如薏仁、马铃薯、燕迈、荞迈等;
6、少吃稀饭,会导致餐后血糖升高;
7、每天所用的油不能超过25克;
8、多吃一些降糖的蔬菜,如苦瓜、青菜、番茄、白萝卜、芹菜、黄瓜、绿豆芽等