第1个回答 2022-06-10
适度紧张可以让大脑兴奋，精神集中，更好地发挥潜能，适度紧张并不是一件坏事。相反适合紧张是对做好当众讲话这件事是有利的。但高度紧张就不好了，高度紧张会导致大脑一片空白，什么也讲不出来。
紧张其实是”需求强烈，没有把握“，即想要好好表现，期望留下好印象，却不知道如何做。
因此我们要做的就是一方面降低需求，可以允许自己犯错，期望太高；另一方面提高把握，台上一分钟，台下十年功，在讲话前，做好充足准备，可以写一篇讲话稿，并将关键内容和提纲背下来，这样有的放矢，就会增加当众讲话的信息，从而缓解紧张。
另外，在当众讲话前可以将开场的前几句话练习好，深呼吸，或者寻找一些途径转移注意力，比如回想自己的成功经历，大学时我还获得即兴演讲第一名呢，现在这个讲话算什么。
其实，紧张只是当众讲话的次数太少了，多讲几次，自然就不再紧张了。
铺：铺垫的话”大家好，我是***，刚才听完大家的发言，很受启发，特别是听了**体到的**观点，感受很深，下面我谈谈自己的看法。
观：直接说自己的观点，我的观点是：***
一是观点越短越好，例子：做好工作要做到三个字“忠，专，实”。
二是观点可以用名人名言、经典诗句、网络金句作为观点。
问：我为什么这么说
论：提供论据证明观点
总：总结，重复观点。
例子：尊敬的张部长，各位同事，大家好（好），谢谢张部长百忙之中抽出时间到现场指导工作，这对于我们做好创建工作是巨大的鼓舞和鞭策；也谢谢李处长把发言机会交给我（谢），说实话，让我第一个发言，还是挺紧张的，以来没有多少准备，而来对创建问题我的认识可能还不到位，所以说的不一定对，权当是抛砖引玉。（谦）
”肯“要尽量具体：
1肯定观点新颖独特，有很好的借鉴意义；
2肯定思路清晰，观点明确；
3肯定讲话内容丰富、底蕴深厚，信息量大；
4肯定语言生动，大家爱听想听。
例子：刚才李处长的讲话，我感受很深，特别是他提到围绕创建工作，要采取五大措施，给我很大启发。
前面人讲话和自己观点不一致： 例子：刚才李处长站在完成工作目标的角度谈了对创建问题的看法，思路很清晰，给了我很大启发，现在我站在另外一个角度谈谈对这个问题的看法，请大家指正。
肯定对方讲话中的某个点： 例子：刚才，李处长在讲话中提到，在处理创建问题时要注意一个前提，就要要调动基层的工作积极性。对于这点，我完全赞同，下面，我从另外一点，来谈谈自己的想法。
发现自己的观点被别人讲完了： 1讲实话，谈最深：各位好，仔细听完大家的发言，我发现大家把我想要说的话都说完了，我没话说了，但难得有这么个发言机会，我就谈谈自己感受最深的地方。
2找台阶，谈观点：各位好，打完大家的发言，让我想起来一句话，叫做英雄所见略同，我和大家想到一块去了。我也认为这个问题应该。。。
开：开场白，***，各位下午好，欢迎大家参加**举办的文明城市创建资料专题培训班。
重：会议的重要意义，调动参与积极性
人 ：参加会议的人员，今天我们邀请到。。。
议：会议的流程和议题。今天的会议有三项议程，***
请：依次请相关人员发言讲话
总：总结，刚才。。。介绍了我市在城市管理方面的经验和做法，。。。介绍了。。。。；。。。就做好城市精细化管理做了一系列的指示和要求
启：启发，刚才听了李市长关于城市精细化管理要做到”五个抓“，我深受启发，尤其是他结合我市目前的创建全国文明城市工作，谈到的。。非常有针对性、指导性，为我们做好下一步工作，指明了方向，明确了要求。
望：希望。会议，希望各部门按照要求，切实抓好落实。
结：结束。感谢大家参与今天的会议，也感谢。。。到会指导，今天的会议到此结束，散会。