人每天需要补充多少钙

如题所述

一、不同年龄段对钙的需求量

如果是六个月以下的婴儿,每天需要补300毫克的钙,如果是一岁到七岁的儿童则需要每天补600毫克,七岁以上11岁以下的儿童十八百毫克每天,在11岁到18岁之间但未成年人每天需要一千毫克的量才能够满足身体的需求。

满了18岁以上的成年人每天只要补充800毫克的钙即可,随着年龄的成长,身体对钙的需求也会越来越大,特别是老年人群,每天需要补一百毫克以上的钙,才能够满足日常所需。

二、特殊人群每天补钙多少

除了以上这些按年龄段划分的人群之外,还有一些特殊人群,比如说孕妇,孕妇对钙的需求也比较多,毕竟孕妇不是一个人,孕妇在前期时候每天需要补充一百毫克的量,在后期每天需要补1200毫克,哺乳期的妇女每天也要1200毫克才能够满足自己,以及自己孩子的需求。

三、女人

如果你是年龄在19到50,得到1000毫克(毫克)钙的每一天。

如果你是51岁或以上的,得到1200毫克钙的每一天。

四、男人

如果你是年龄在19到70,得到1000毫克钙的每一天。

如果你是71岁或以上的,得到1200毫克钙的每一天。

五、孩子

孩子们年龄在1到3需要700毫克钙的每一天。

孩子年龄4-8需要1000mg钙的每一天。

孩子年龄9~18需要1300毫克钙的每一天。

六、中国营养学会规定钙日供推荐标准量 :儿童 800~ 1200毫克 ,少年 1000~ 1200毫克 ,成人与老年人 800毫克 ,孕哺妇 1500毫克。

扩展资料:

补钙

正确选择钙源

不同的钙剂含钙量不同。碳酸钙含量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。研究表明,单一钙剂在体内纯吸收没有太大区别。

碳酸钙含钙最高,但吸收要消耗更多胃酸,容易引起宝宝消化不良;乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙,容易溶解,适用于儿童补钙。

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》,婴幼儿每日钙适宜摄入量按年龄段分为,0-6个月是300毫克,6-12个月是400毫克,1-3岁是600毫克。当摄入量超过此量而再增加时,发生毒副作用的危险就会增大。如果宝宝不缺钙,不必盲目补钙。

参考资料来源:百度百科-补钙

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第1个回答  2021-03-13
不同的人群需要每天对钙的需求是不同的,
0-7月,每天需要300mg左右,日常膳食中可以吸收一些,其他的就要来一粒宝宝第一的牛乳钙了
7月-7岁每天需要补600mg左右的钙,也就是babyfirst牛乳钙2粒左右
7岁以上到18岁每天要1000mg左右的钙,换算过来就是差不多4粒左右的babyfirst牛乳钙了
第2个回答  2019-12-21
人补钙的话,每天补十微克的钙就可以了,也就是一个钙片的含量
第3个回答  2013-06-30
12~16岁的儿童每天需补钙1200毫克
第4个回答  2013-06-30
12~16岁的儿童每天需补钙
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