用料
草饲黄油
椰子油
优质脂肪
MCT油
活性赤藓糖醇
椰子无碳酱油
各种肉类
各种叶菜
生酮大法减肥餐的做法
今天做了黄油炒培根黄瓜、防弹奶茶。
可以把培根换成鸡蛋。
防弹奶茶☕️：你喜欢的茶水（或黑咖啡）、草饲黄油6克、MCT油（或冷榨椰子油）6克，搅拌机转30秒左右。
小贴士
生酮减肥饮食：每日摄入75%至80%脂肪，且低于10%碳水。
很多常用调味品都不能用，比如植物油、酱油、醋、酒、糖、很多香料等。
豆类、根茎类等淀粉和糖粉高的蔬果，几乎能吃的水果只有牛油果、莓果、🍋等超低糖的。
牛奶豆奶等都要杜绝，但是奶酪类可以吃
具体请查询食物营养比例～
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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