第1个回答 2019-04-16
答：去除上腹部多余的脂肪就要运动上腹部的肌肉。
上腹脂肪多的原因：上腹部脂肪多是一般是久坐脂肪堆积和热量不能及时的代谢掉引起的，所以要经常锻炼上腹部的肌肉来帮助消耗热量和脂肪。
减掉上腹多余肉的解决方法：
1、坐1个小时要时要经常起来活动，拉伸一下上身。
2、平时要加强锻炼，比如慢跑（注意一定要半小时以上）、做平板支撑（每天四组，一组一分钟，每组中间间隔30秒）、仰卧起坐（卷卧，每天四组，一组20个，每组中间间隔1分钟）等。
3、平时不要吃油腻的食物和零食，比如汉堡薯条，油炸食品，含糖量高的也不可以多吃，比如蛋糕甜点等。饮食要多吃蔬菜，多喝水，控制食量。
总结：想减掉上腹部多余的肉就要坚持运动，运动一两天就停下来是没有效果的。