问下大家，哺乳期需要补钙吗？谁能给个专业的答复？

Question

如题所述

Answer 1

第一 对宝宝而言，妈妈补钙并不会提高乳汁中的钙水平，乳汁中的钙水平和妈妈的饮食无关，所以如果想通过自己补钙，来给宝宝补充钙是没有意义的。

第二 对妈妈而言，哺乳期间确实钙质会流失的更多，但从长远来看，母乳喂养不会增加骨密度、骨质疏松或长期骨折的风险，相反，许多研究已经证明母乳喂养对随后的骨质疏松具有保护作用，哺乳期间妈妈流失的钙，在断奶后半年之内都会自动补充回来 。

但是现代人普遍钙摄入不足，但不一定要药补，从膳食补充更为推荐。

按照年龄人群来补充就好，重点是在于并不需要因为在哺乳期间而额外补充。根据UPTODATE的指导意见，哺乳期和孕期妇女的每日膳食钙摄入量和同年纪的普通人群的推荐膳食摄入钙量也是一样的。

建议适当吃动物肝脏、鸡蛋、鱼肉等，这些都含有丰富的维生素D，适当食用可以促进钙的吸收，哺乳期妈妈可以在正餐中增加这些食物的食用量。

注意事项

注意饮食健康，多吃新鲜的蔬菜和水果，如紫菜、菜花和豆类含钙丰富，青嫩的蚕豆连皮吃补钙效果也比较好。

满意请采纳，谢谢

Answer 2

我是护士，从专业角度来说哺乳期的妈妈是需要补钙的，因为妈妈们产后身体都比较虚弱，急需各种营养来恢复，并且哺乳期喂养孩子也需要大量的营养，所以在哺乳期这个阶段，妈妈们可以适当吃一些朗迪钙，不仅可以补钙，而且还不会出现便秘的问题，口感也不错，建议你试试。本回答被提问者采纳

Answer 3

哺乳期妈妈一般都会关注微量元素的摄取，饮食中除牛奶外，发菜、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米、虾仁、海藻、海米中都富含钙。

Answer 4

对，母亲和婴儿都要补钙

Answer 5

汤臣倍健的钙片分为几种吧，有老年人的，有青少年的，哺乳期需要补钙的话可以是汤臣倍健钙维生素D片软补钙。