双腿浮肿该怎么办？

Question

双腿浮肿，一直都是，早上睡醒了后会觉得双腿稍微变细了点，但是坐一两个小时或是走路什么的双腿就又会浮肿起来，一直都有坚持锻炼身体，但是对于腿部一直不敢锻炼，害怕越练越粗，所以求高人指教该怎么办，该如何瘦腿，困扰我很久了，一直都是这样的，所以想咨询一下该如何从饮食上控制、生活习惯上如何改善、在日常生活中应该注意哪些细节。（不要复制，要原创的，在此谢谢了！）

Answer 1

你说的浮肿，是不是用手指按下去会出现一个小坑的那种？如果出现小坑，就叫做指凹形水肿，如果没有出现小坑，就叫做非指凹形水肿。
指凹形水肿的原因有很多，例如肾病、肾脏病、肝病和某些血液病，所以需要先找到病因，然后积极治疗。
如果是非指凹形水肿，可以是过敏或体虚导致，可以用中医除湿的办法，或者用一些利尿剂。

生活上，适当运动是可以的，可以做一些有氧的腿部练习。
饮食方面自然是清淡少盐了，因为盐中的钠离子会导致水钠潴留，引起水肿。

希望这些能够帮到你。追问

按下去没有小坑啊，看样子应该是你指的那种非指凹形水肿，应该是双腿的水分太多了对吧，那么日常生活中应该怎样注意呢。像饮食应该多吃什么，避免口味重的饭菜，还有生活习惯该怎么注意呢。

追答

非指凹性水肿一般是排水不利，体内瘀湿，可以吃一些薏米红豆之类的粥，少吃咸的东西，注意运动，尤其是慢跑，以出汗为度，每天至少40分钟以上。不要久坐，这样腿和屁股会特别胖的……

Answer 2

可能是浮肿病来的，还是去正规的医院做个检查的，在进行有效的治疗来的，不要随便服用药物的，多吃些水果的