怎样改变易胖体质

Question

我是属于喝水都要长肉的 好不容易瘦了一点点 只要稍微吃好点 这个体重又反弹上去了也试过节食 差不多两个月只吃了早饭 米饭一点都没有吃 体重减轻了10多斤 但是过了一年多 我没怎么控制饮食 又长起来了

Answer 1

易胖体质是没有办法改变的，防止过于肥胖只能通过多运动和控制饭量来控制的。
指导意见：每天坚持运动，就算比较忙也要抽点时间运动，这样才能起到瘦身的作用，养成良好的生活习惯，少吃过于油腻的食物。
检查你是否为易胖体质：
1.常常容易有口干舌燥的感觉。
2.尿液少而且颜色偏黄。
3.经常有便秘的现象，粪便又干又硬。
4.非常怕热，身体的温度偏高。
5.身体常有水肿的现象。
6.喜欢喝冷饮，脸色发红，或是常常容易面红耳赤，肌肉结实肥厚。

Answer 2

其实并不存在绝对的易胖体质，很多人容易胖主要是由于三个原因，1基因差异，这个影响比较小，2脂肪消耗能力比较差，比如胰岛素抵抗，缺乏运动，3也是最主要的，就是吃的多，对食物的热量缺少认知

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Answer 3

二宝教你感受易胖体质

Answer 4

你还真是挺厉害的呀，两个月不吃饭呀？像这样节食最容易反弹了，最好的是饮食清谈，不吃油炸，不暴饮暴食

Answer 5

长期吃面 不要下太多油体准下降