拉力器，是一种常见的健身器械，它有哪些应用范围？

Question

如题所述

Answer 1

拉力器是我们生活中最常见的一种运动器械，它主要是可以锻炼我们的胸部肌肉和肱二头肌。随着社会的不断发展，百姓的生活越来越好，我们这一代人是幸运的，因为不用像我们父辈那样那么辛苦，我们现在有了许多空闲的时间来强身健体，但是有时去健身房太费时间了，就可以买点小器械自己在家练。像拉力器，还有哑铃，腹肌轮都是不错的练习器械。

在以前奥林匹和时期，拉力器属于运动员的标配，因为这个器械可以方便训练运动员的力量。在现在依旧有很多运动员在使用拉力器训练自己的力量，湖人队主力战将詹姆斯我们都知道，他就特别喜欢使用拉力器来训练自己的力量。拉力器可以很好的用来刺激自己的胸部力量，但是要注意好重量，才可以有效的刺激自己的胸部肌肉，一旦重量太大可能会造成自己的胸肌拉伤。而且在进行拉伸的时候动作一定要标准，先快后慢，感受胸部达到顶峰收缩时候肌肉撕裂感。

当然拉力器还可以训练自己的手背力量，训练的时候需要将拉力器举过头顶，双手向下拉，手臂幅度要小点，感受手臂上面的发力，一般手臂力量薄弱的人可以减轻重量，来进行训练。当然在练的时候一定要注意自己的手臂热身，如果不好好热身的话，稍不注意就会伤害到身体，这是非常没有必要的。

健身器材都有自己的使用途径，只要自己能够更多的去开发，就一定可以锻炼出健康完美的身体，很多人都非常羡慕健美选手的身材，八块腹肌，健壮的胸肌，唯独自己大腹便便，只要自己不懒惰，坚持自律的去健身那么相信你也可以用完美的身材。

Answer 2

用于锻炼臂力，让两只手拿住拉力器两边，拉伸拉力器，让胳膊用力，锻炼臂力。

Answer 3

拉力器它主要可以训练我们胸部肌肉和肱二头肌。以前奥林匹和拉力器属于运动员标配，拉力器可以训练手臂力量，训练时将拉力器举过头顶，双手向下拉手臂，这样可以训练手臂的力量。

Answer 4

拉力器可以锻炼手臂肌肉、腿部肌肉、腹部肌肉、全身各个部位都可以进行拉力器训练，使用起来很方便，有很多好处。

Answer 5

基本上不造成不适合损伤的地方都可以用。拉力器可以用于胸部，肱二头肌，肱三头肌的训练。例如，拉力器颈后臂屈伸，尽可能在肌肉的收拢位开展顶峰收缩 ，达成训练效果。