女性夜间开灯睡觉真的容易变胖吗？

Question

如题所述

Answer 1

女性在夜间开灯睡觉真的容易变胖的，这可不是骗人的哦。很多人觉得很不可思议，不过是没有关灯罢了，怎么会导致变胖呢。

有些女性朋友夜里因为怕暗，感觉一关灯，周围都是黑的，会缺乏安全感，使她们不能安心入水，所以习惯性的开着灯睡觉。这样虽然能够安眠入睡，但是她们忽略了一点，就是开着灯睡觉，时间久了会容易变胖的。美国国立卫生研究院的研究人员曾经做过相关的实验，在四万多女性调查者中，按照睡眠时周围光线明亮的程度，分别进行了5年的实验，其结果显示，夜间睡觉的时候，光线比较亮的人体重增速度比较快。

通过研究我们可以得知，在人体的中有棕色脂肪和白色脂肪，白色脂肪堆积在皮下，产生多余的热量，棕色脂肪则负责化解多余的白色脂肪。当女性夜里睡觉开灯时，就会干扰棕色脂肪，导致脂肪堆积，久而久之就会形成肥胖。还有，灯光太亮的话，有的人会难以入眠，导致睡眠不足，而睡眠不知会使身体产生“饥饿素”，就是让人感到饥饿，这是女性就会起来寻找食物填饱肚子，这样长久下去，自然也就有了变胖的风险了。

除此之外，女性夜里开灯睡觉，特别是开那种很亮的灯，还会带来其他的危害。比如“阴阳失调”，太亮的光会让身体觉得实在白天的环境中，所以阳气循环，造成经气紊乱，人也容易感到疲劳，长久下去，，轻者容易神经衰弱、失眠，重者则会引发癌症。再者，开着灯睡觉会影响人的视力，灯光对眼睛的刺激会持续不断，使得瞳孔无法真的放松休息 ，刺激视网膜，容易得白内障。所以建议不习惯关灯睡觉的女性，采用光线比较暗淡的，柔性一点的，慢慢适应，然后再慢慢试着关掉灯睡觉。 

Answer 2

在夜间开灯睡觉的时候不会变胖的，但是夜间开灯对于我们的身体不是很好，所以如果没有特殊情况，不要开灯睡觉。

Answer 3

有可能会变胖，夜里开灯会影响身体的生理规律以及激素等，会有增加体重的情况。

Answer 4

怎么可能，这一看就是谣言