第1个回答 2019-07-12
首先应该养成健康的生活和饮食习惯,比如注意休息,保证充足的睡眠,避免过度紧张和焦虑,多给肌肤做护理,多保养肌肤,避免风吹日晒
其次饮食上可以适当的多摄入含胶原蛋白丰富的一些食物,比如猪蹄,猪肉皮,银耳等,还可以摄入一些含蛋白质丰富的杂粮类食物以及新鲜的蔬菜水果等食物。或直接补充水解胶原蛋白,不要盲目减肥。
最后,应该适当的多运动,将体重控制到正常范围,这样有利于皮肤的健康。
平时可多吃以下食物使皮肤紧绷有弹性:
1、胶原蛋白:猪蹄,它里面含有的一些蛋白被人体很容易吸收,让皮肤更加的滋润光滑。
2、麻花生,核桃等一些果实,它里面含有特别丰富的维生素e
3、维生素C:对于皮肤氧化作用是非常强大的,而且也可以促进细胞的再生能力让皮肤更加的年轻有弹性。它还可以很好的阻止皮肤色素的沉淀,减少皮肤斑的出现。还可以多食用一些胡萝卜,它里面还有特别多的一些国家,可以清除身体细胞里面的一些有害物质,滋润皮肤,减缓皮肤老化的现象。松弛的皮肤是由于里面的胶原蛋白流失让皮肤失去了原有的弹性。
4、还可以多吃一些红枣,因为它里面还有的成分非常强大的,可以避免肌肤过分老化松弛,让皮肤更加的滋润弹性。
5、生活当中最重要的是多喝水,这样可以补充皮肤里面的水分,减少皮肤出现干燥皱纹的现象。